Cu siguranță ai auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar, de multe ori, pe măsură ce te pregătești să ieși pe ușă, micul dejun este ultimul lucru la care te gândești – și nu doar pentru că ești pe cale să întârzii. Adevărul este că nu ți-e […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cană cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazăre) 3/4 cană cu iaurt 1/2 cană cu cartof dulce gătit 1 banană mică 1/4 linguriță cu scorțișoară Rețeta Mod de preparare: Se pun într-un blender laptele, iaurtul, cartoful dulce tăiat cubulețe, banană tăiată mărunt și scorțișoară și le mixăm timp de 3 -4 minute […]
vezi mai mult
Ingrediente (4 porții): 1 aluat pentru tarte 1 dovleac mic 1 ceapă roșie mică 50 gr gorgonzola 150 gr smântână (12% grăsime) 50 ml lapte 2 ouă 1 lingură ulei de măsline sare, piper negru, puțin cimbru uscat semințe de dovleac Rețeta Mod de preparare: Se taie dovleacul cuburi de aprox. 1 cm. Se presara […]
vezi mai mult
Localuri cu sucuri naturale apar peste tot și asta din motive întemeiate! Consumul de sucuri proaspete poate detoxifica corpul, poate ajuta la crearea unui organism mai alcalin și poate da un impuls de energie și o minte mai limpede. Sucul natural este o tactică utilizată de tot mai mulți oameni pentru a slăbi rapid, […]
vezi mai mult
Dacă ai decis să acorzi mai multă importanță sportului de acum înainte, cu siguranță nu ești singur. Beneficiile exercițiilor fizice sunt evidente: creșterea calității sănătății, starea de spirit îmbunătățită, metabolismul crescut, nivelul crescut de energie și scăderea riscului de apariție a anumitor boli. Dar de unde știi dacă faci suficient exercițiu? În afară de cele […]
vezi mai mult
Ingrediente: Rețeta Mod de preparare: Curățăm rădăcina de țelină și cu ajutorul unui curățător de legume și tăiem jumătate din ea în fâșii subțiri. Cealaltă jumătate o tăiem în cubulețe. Amestecăm rădăcina de țelină cu tulpina feliată, șalota, coaja de lămâie și hreanul într-un bol. Condimentăm cu sare și piper și lăsăm legumele așa timp […]
vezi mai mult
Octombrie e aici! Frunzele devin maronii, decorațiunile de Halloween apar în casele oamenilor și o mulțime de fructe și legume proaspete sunt în sezon la magazine! O alimentație sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare. Planificarea meselor în jurul produselor proaspete de sezon este una dintre cele mai ușoare modalități de a economisi. Nu există nimic […]
vezi mai mult
Ingrediente: oțet de vin roșu – 1 lingură ulei de măsline extra virgin – 5 linguri roșii cherry – 450 g vânătă tăiată felii subțiri – 1 buc. couscous – 100-150g piper și sare după gust busuioc proaspăt Rețeta Mod de preparare: Gătim cuscusul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Punem feliile de vinete pe o […]
vezi mai mult
În cele mai reci zile de toamnă, când știi că vei fi afară mai mult de 10 minute, o verificare rapidă a îmbrăcămintei poate fi diferența dintre o aventură distractivă în aer liber și un coșmar rece. Există o cantitate surprinzătoare de știință care intră în îmbrăcămintea pe care o purtăm. Materialele sunt realizate […]
vezi mai mult
Există două modalități de a introduce bacterii benefice în intestine: alimentele fermentate și suplimentele alimentare. Alimentele fermentate sunt sursa cea mai naturală. Suplimentele probiotice, care sunt de obicei vândute la farmacie, sunt rezervate pentru tratarea unor afecțiuni specifice, așa cum sugerează medicul tău și nu sunt recomandate pentru utilizarea zilnică. Așadar, rămâne o întrebare […]
vezi mai mult