Tranzit intestinal lent Tranzitul intestinal lent înseamnă o evacuare mai puțin regulată sau mai dificilă decât de obicei pentru fiecare persoană. Se poate manifesta prin scaune tari, efort la evacuare, senzație de golire incompletă, gaze sau balonare abdominală.Revenirea la un program stabil, creșterea treptată a consumului de fibre, o hidratare suficientă și mișcarea regulată sunt […]
vezi mai mult
Ingrediente (2 porții): 175 g tagliatelle integrale 10 roșii cherry 1 avocado Suc de ½ lămâie 1 cățel de usturoi Ulei de măsline extra virgin Sare Frunze de busuioc Pătrunjel pentru decor Rețeta Scufundăm roșiile cherry într-o oală cu apă fierbinte timp de 1 minut. Le scoatem și le punem într-un bol cu apă rece […]
vezi mai mult
Ingrediente 220 gr. de aluat de pizza 40 gr. pesto de busuioc 60 gr de măsline verzi, tăiate felii 120 gr de baby spanac, tocat 1 borcan de anghinare marinată, scursă și tăiată în bucăți potrivite fulgi de piper roșu 2 linguri de ulei de măsline extravirgin 2 lingurițe de coajă de lămâie și 1 […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cană cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazăre) 1 sfeclă roșie de dimensiune medie, decojită și gătită (coaptă sau fiartă) 1 banană medie 1 cană cu fructe de pădure 1 lingură cu semințe de in Rețeta Sfecla după ce o gătim o tăiem cubulețe și o punem în cana unui blender împreună […]
vezi mai mult
Ingrediente: 150 ml. perle de tapioca 165 ml. lapte de cocos 450 ml. lapte de vacă 1 limetă 1 mango 1 păstaie de vanilie mentă pentru decor Rețeta Se rade coaja de limetă și se păstrează deoparte. Zeama se stoarce și se colectează într-un castronel. Se răzuiesc semințele de vanilie din păstaie. Se curăță mango […]
vezi mai mult
Ingrediente: 450 grame dovleac 4 linguri de ulei de măsline extravirgin piper proaspăt măcinat sare 4 file de somon 2 căței de usturoi 1 linguriță de tarhon măcinat 1 linguriță de muștar Dijon 250 grame baby spanac oțet vinaigrette zeamă de lămâie Rețeta Încălzește cuptorul la 220 de grade Celsius și pregătește o tavă în […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cană de mei fiert 1 avocado moale 1 cățel de usturoi 1 linguriță de sos tahini 2 linguri cu ulei de măsline Zeamă de lămâie – după gust 1/4 linguriță cu fulgi de ardei iute Pătrunjel proaspăt Rețeta Mod de preparare: Meiul se pune la fiert cu o cantitate dublă de apă. Se […]
vezi mai mult
Ingrediente: 300 de grame de dovleac 1 linguriță cu sirop de arțar sau de orez brun 1/2 linguriță cu scorțișoară 1/2 linguriță cu ghimbir răzuit 1/2 cană cu fulgi de ovăz Puțin lapte vegetal sau apă Nucă sau semințe de dovleac – opțional Rețeta Mod de preparare: Curăță, spală dovleacul și taie-l în cubulețe, după […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cutie de fasole albă boabe (400 g) 85 grame de piure de dovleac 2 linguri de zeamă de lămâie 2 linguri de pastă de tahini 1/2 linguriță de sare 1/2 linguriță de chimion măcinat 1/2 linguriță pe paprika afumată 1 praf de nucșoară 1 praf de scorțișoară 1 praf de piper cayenne (opțional) […]
vezi mai mult
Ingrediente: 20 de fire de sparanghel subțiri 4 ouă 2 galbenușuri crude 125 de grame de unt zeama de la 1/2 de lămâie 100 ml. de oțet de vin alb (9%) sare si piper Rețeta Mod de preparare: Curățăm și spălăm firele de sparanghel. Între timp, se dă în clocot o oală cu apă sărată […]
vezi mai mult