Descoperă în cele ce urmează cum să detoxifici corpul după sărbători. Ai grijă de bunăstarea ta fizică și psihică. Hidratare adecvată Este esențial să rămâi hidratat corect, consumând intre 1,5 L și 2 L de apă pe zi, de preferat între mese. Odihna Este important să adopți o rutină bună de somn care […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cană cu lapte sau lapte vegetal (soia sau mazăre) 1 sfeclă roșie de dimensiune medie, decojită și gătită (coaptă sau fiartă) 1 banană medie 1 cană cu fructe de pădure 1 lingură cu semințe de in Rețeta Sfecla după ce o gătim o tăiem cubulețe și o punem în cana unui blender împreună […]
vezi mai mult
Ingrediente: 150 ml. perle de tapioca 165 ml. lapte de cocos 450 ml. lapte de vacă 1 limetă 1 mango 1 păstaie de vanilie mentă pentru decor Rețeta Se rade coaja de limetă și se păstrează deoparte. Zeama se stoarce și se colectează într-un castronel. Se răzuiesc semințele de vanilie din păstaie. Se curăță mango […]
vezi mai mult
Ingrediente: 450 grame dovleac 4 linguri de ulei de măsline extravirgin piper proaspăt măcinat sare 4 file de somon 2 căței de usturoi 1 linguriță de tarhon măcinat 1 linguriță de muștar Dijon 250 grame baby spanac oțet vinaigrette zeamă de lămâie Rețeta Încălzește cuptorul la 220 de grade Celsius și pregătește o tavă în […]
vezi mai mult
Zahărul alb rafinat este cauza a numeroase probleme de sănătate. Este un produs bogat în calorii, dar fără nicio valoare nutritivă, a cărui utilizare este răspândită în alimentația noastră. Nu apare doar în deserturi și produse de patiserie, ci și într-un număr mare de alimente procesate precum sosuri, conserve de roșii, pâine și produse de […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 cană de mei fiert 1 avocado moale 1 cățel de usturoi 1 linguriță de sos tahini 2 linguri cu ulei de măsline Zeamă de lămâie – după gust 1/4 linguriță cu fulgi de ardei iute Pătrunjel proaspăt Rețeta Mod de preparare: Meiul se pune la fiert cu o cantitate dublă de apă. Se […]
vezi mai mult
Ingrediente: 300 de grame de dovleac 1 linguriță cu sirop de arțar sau de orez brun 1/2 linguriță cu scorțișoară 1/2 linguriță cu ghimbir răzuit 1/2 cană cu fulgi de ovăz Puțin lapte vegetal sau apă Nucă sau semințe de dovleac – opțional Rețeta Mod de preparare: Curăță, spală dovleacul și taie-l în cubulețe, după […]
vezi mai mult
Vitaminele se găsesc în mod natural în alimente și sunt necesare în cantități foarte mici pentru diferite funcții ale corpului, cum ar fi producerea de energie și formarea globulelor roșii. Există 13 vitamine de care corpul nostru are nevoie, dintre care opt alcătuiesc vitaminele din grupul B (sau complexul B). Vitaminele din grupul B […]
vezi mai mult
Crampele musculare sunt un simptom inconfortabil caracterizat prin contracții dureroase, involuntare, ale unui mușchi sau ale unei părți a unui mușchi. Acestea sunt de obicei scurte și de obicei se termină în câteva secunde până la câteva minute. Deși cauza exactă nu este întotdeauna cunoscută, exercițiile fizice intense, anomaliile neuromusculare, afecțiunile medicale, un dezechilibru […]
vezi mai mult
Este incontestabil faptul că majoritatea legumelor sunt bune pentru tine. Nu vezi mulți nutriționiști care le spun clienților săi să se ferească de kale sau conopidă, de exemplu. Nici castraveții nu sunt mai prejos, așadar este normal ca îndoielile să apară atunci când vine vorba de murături. Pe de o parte, legumele fermentate sunt bune […]
vezi mai mult