Balonarea este o stare prin care trece toată lumea la un moment dat, numai că unor personale li se întâmplă doar ocazional, pe când altele se confruntă permanent cu această problemă. Îți simți stomacul umflat, ai senzația de oboseală în picioare și o stare de disconfort general. Există anumite alimente și obiceiuri alimentare care te […]
vezi mai mult
Într-o alimentație echilibrată, este foarte important să pui accentul nu numai pe ceea ce consumi, ci și pe momentul în care consumi anumite alimente. Există anumite momente prielnice în care proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt mai bine metabolizate în organism, astfel încât acesta poate beneficia cel mai bine de pe urma lor. De aceea, este […]
vezi mai mult
Dietele pe bază de sucuri naturale, supe sau ceaiuri pentru un anumit număr de zile sau utilizarea diferitelor ”remedii – minune”, ca de exemplu cărbunele negru, toate reprezintă măsuri drastice pe care foarte multe persoane le consideră potrivite pentru detoxifierea organismului. Din păcate, aceste diete – minune nu îmbunătățesc sănătatea organismului, ci, mai degrabă, pot […]
vezi mai mult
Dintre toate fructele prietenoase cu silueta, citricele sunt, cu siguranță, unii dintre cei mai buni aliați ai noști atunci când punem în balanță toate beneficiile pe care le oferă organismului. Ele ne oferă energie din plin și contribuie la întărirea sistemului imunitar, fiind recomandate în special în perioadele în care suntem vulnerabili și predispuși la […]
vezi mai mult
Glicemia reprezintă nivelul zahărului din sânge. Atunci când acesta este peste limitele normale, organismul nu mai arde grăsimile, ci începe să le stocheze. Glicemia ridicată nu se întâlnește numai în cazul adulților, ci și în cazul copiilor, fiind unul dintre factorii care duce la obezitate. De altfel, niveul ridicat de glicemie întâlnit în cazul copiilor […]
vezi mai mult
O ceașcă de cafea aburindă și fierbinte este băutura pe care mulți dintre noi o savurăm dimineața și fără de care parcă nici nu ne putem începe ziua. Dacă unele studii condamnă consumul de cafea, altele îl recomandă, în cantități moderate (2-4 cești pe zi), e drept. Așadar, cât de sănătoasă este cafeaua? Ar trebui […]
vezi mai mult
Am menționat în mai multe rânduri că un factor important pentru a face alegeri sănătoase îl reprezintă interpretarea corectă a etichetele alimentare. Desigur, la modul ideal cele mai bune sunt alimentele proaspete, neprocesate, fără aditivi, coloranți, conservați sau alte substanțe chimice. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea să se aprovizioneze cu alimente proaspete […]
vezi mai mult
Calciul este principalul element care contribuie din plin la sănătatea oaselor, indiferent de vârstă, dar este implicat și în funcţionarea celulelor nervoase şi musculare. Nu trebuie să uiți, spre exemplu, că inima este un muşchi, aşadar celulele musculare trebuie să fie funcţionale. De altfel, calciul intervine în special în funcţionarea miocardului. Tot acest element intervine […]
vezi mai mult
Pentru o dezvoltare sănătoasă, copiii au nevoie, în afara celor trei mese principale, și de gustări care să-i ajute să-și mențină energia pe parcursul zilei. Ca părinți, trebuie să ne asigurăm că gustarea școlarul nostru conține toți nutrienții de care are nevoie organismul copilului, pentru a se dezvolta armonios, atât fizic, cât și intelectual. De […]
vezi mai mult
Varza din soiul kale este o legumă la mare căutare, în special în ultimii ani. Acum, legumele înrudite, precum varza de Bruxelles și conopida sunt tot mai prezente în preparatele culinare din restaurante, deoarece sunt foarte sănătoase. Legumele din această familie se numesc legume crucifere, denumire dată după familia botanică din care fac parte, și […]
vezi mai mult