Categorie: Recomandari stil de viata sanatos

Carbohidratii

Acestea sunt substantele nutritive care ofera cea mai mare cantitate de energie; elibereaza ceea ce este necesar organismului nostru pentru a mentine functiile vitale si pentru efectuarea de activitati fizice. Alimentele bogate in carbohidrati sunt de cele mai multe ori ieftine si accesibile. Acestia se consuma in timpul proceselor metabolice pentru producerea de energie si […]

vezi mai mult

Lipidele, vitaminele si sarurile minerale

Grasimile sau lipidele: Desi mai rare decat carbohidratii, grasimile sau lipidele produc de doua ori mai multa energie. Fiind un combustibil compact se stocheaza cu succes pentru utilizare ulterioara, pentru situatiile in care aportul de hidrati este redus. S-a constatat ca grasimile saturate ridica nivelul de colesterol din sange, in timp ce grasimile nesaturate tind […]

vezi mai mult