O dieta echilibrata este cea care conține cantitatea potrivită de energie în funcție de raportul corect dintre substantele nutritive furnizate și nevoile specifice ale fiecărei persoane. Și pentru a stabili dacă alimentația este echilibrată sau nu, trebuie să se ia în calcul consumul energetic zilnic al fiecărei persoane și să se echilibreze cu nivelul cantității […]
vezi mai mult
4Obiceiurile alimentare nesanatoase Cauza excesului de greutate si a obezitatii din copilărie o constituie lipsa controlului părinților asupra a ceea ce copiii lor mănâncă în afara căminului și cultivarea obiceiurilor alimentare nesanatoase, care sunt de foarte multe ori adoptate în familie. Mesele neregulate, săritul peste micul dejun și un nivel scăzut de activitate fizică duc […]
vezi mai mult
Ananasul (Ananas Comosus). Fructul unei plante subtropicale care face parte din familia Bromeliaceae ananasul este originar din America de Sud. Datorită conținutului său de bromelaină are efecte asupra sistemului circulator fluidizând sângele și ajutând astfel la eliminarea apei reținute în membrele inferioare care duce la formarea celulitei. Pe lângă aceste proprietăți anticoagulante, această enzimă intervine […]
vezi mai mult
Din motive legate de vârstă, sedentarism sau obiceiuri alimentare, atât bărbații cât și femeile se confruntă cu acumularea de grăsime în zona abdomenului. E important să cunoaștem motivele pentru care se întâmplă acest lucru. Lipogeneza reprezintă procesul prin care se produc noi depozite de grăsime. Acesta are loc, în principal, în interiorul celulelor care formează […]
vezi mai mult
Retenția de lichide este unul dintre factorii care influențează major volumul abdominal, dar și greutatea. La acesta contribuie: Sedentarismul: Lipsa de activitate fizică, petrecutul multor ore așezați fac ca circulația sanguină să fie lentă, fapt ce împiedică mobilizarea lichidelor și grăsimilor. Medicamentele: Pot cauza retenție contraceptivele orale, antiinflamatoarele, corticoizii, sulfamidele… Căldura: Provoacă vasodilatația care determină […]
vezi mai mult
Multe dintre alimentele care conțin hidrați de carbon pot cauza gaze. Pe de altă parte, grăsimile și proteinele produc mai puține, dar consumul ridicat de grăsimi va încetini digestia cauzând astfel balonare. Balonarea cauzată de mâncatul pe grabă poate fi combătută prin includerea unor noi obiceiuri atunci când ne așezăm la masă. Luați aminte: Nu […]
vezi mai mult
Plantă care aparține familiei Caricacaee, originară din America Centrală. Fructele ei au mai multe întrebuințări. Din ele se obține un lichid lăptos (latex), abundent în fructele verzi, renumit pentru conținutul său bogat în vitamina C și vitamina A, sub formă de caroteni, doi antioxidanți principali (favorizează neutralizarea radicalilor liberi produși de organism sau provenind din […]
vezi mai mult
Fructul unei plante subtropicale care face parte din familia Bromeliaceae ananasul este originar din America de Sud. Datorită conținutului său de bromelaină are efecte asupra sistemului circulator fluidizând sângele și ajutând astfel la eliminarea apei reținute în membrele inferioare care duce la formarea celulitei. Pe lângă aceste proprietăți anticoagulante, această enzimă intervine și în digestia […]
vezi mai mult
Cu totii stim cat de delicioase sunt capsunile, dar ele au si o valoare nutritionala deosebita si ar trebui sa faca parte din dieta tuturor. Un adevarat aparator al sistemului imunitar, capsuna este unul dintre fructele care are un aport mare de vitamine, in principal vitamina A si vitamine din complexul B. Doar 150 g […]
vezi mai mult
In fiecare aliment (nici unul dintre ele nu este complet, cu exceptia laptelui matern din primele sase luni de viata ale copilului) predomina, anumite substante nutritive si de aici rezulta si importanta unui regim alimentar variat. Distributia inegala a substantelor nutritive in alimente a dus la clasificarea acestora in functie de afinitatea lor nutritiva sau […]
vezi mai mult