Nimănui nu îi place să numere caloriile de la fiecare masă, însă acest lucru este important, dacă vrei să ai o alimentație echilibrată. Dietele hipercalorice, cele în care se consumă un număr mai mare de calorii decât are de fapt nevoie corpul, nu pun în pericol numai silueta, ci și sănătatea. Alimentele sunt alcătuite, în […]
vezi mai mult
Miezul fructelor oleaginoase este apreciat pentru calitățile sale nutritive excepționale încă din cele mai vechi timpuri. Sub coaja lor lemnoasă, acestea ascund o mulțime de substanțe nutritive prețioase. Oleaginoasele sunt foarte bogate în proteine de o calitate apropiată a celor de origine animală, pe care le găsim în carne sau în pește. De asemenea, fructele […]
vezi mai mult
La momentul de față toată lumea a auzit despre această leguminoasă, unele persoane o consumă frecvent, pe când alte persoane o ignoră cu desăvârșire sau evită să o consume din cauza controverselor legate de acest aliment. Tipuri de soia Soia este cultivată și consumată în alimentația zilnică de peste 4.000 de ani în Asia, iar […]
vezi mai mult
Ți se întâmplă să fii nemulțumit de aspectul pielii, pentru că arată palidă, ternă și încep să apară riduri și linii fine? Nu ești singura persoană care se confruntă cu astfel de probleme. Însă, înainte să apelezi la tot felul de procedee cosmetice sau la produse scumpe pentru îngrijire, tebuie să știi că, de fapt, […]
vezi mai mult
Unele dintre cele mai frecvente boli care afecteză sănătatea omului modern sunt afecțiunile glandei tiroide. Printre principalele cauze ale acestor afecțiuni se numără autoimunitatea și deficitul de iod, însă vestea bună este că acestea pot fi ținute sub control. Tiroida este o glandă localizată la nivelul gâtului, care este responsabilă cu producerea hormonilor triiodotironină și […]
vezi mai mult
Alimentația zilnică a unui bărbat trebuie să țină cont de mai mulți factori, printre care stilul de viață, gradul de activitate fizică și vârstă, dar și de faptul că metabolismul bărbaților este mai rapid decât cel al femeilor. Acest lucru se datorează cantității mai mari de țesut muscular din compoziția corpului bărbațiilor care consumă mai […]
vezi mai mult
Chiar dacă ne grăbim să dăm vina pe metabolismul leneș pentru diferite probleme legate de surplusul în greutate, cel mai probabil acest lucru se datorează și faptului că nu înțelegem exact cum funcționează procesele metabolice în organism. Pentru început, este important să iei în considerare că metabolismul eficient nu reprezintă doar o metodă sigură și […]
vezi mai mult
Una dintre principalele cauze pentru care unele persoane au o alimentație dezechilibrată îl reprezintă faptul că nu își fac cumpărăturile în mod inteligent. Este posibil să mănânci sănătos, fără ca acest lucru să îți împovăreze bugetul alocat pentru hrana zilnică. Trebuie doar să îți planifici cu mai multă atenție cumpărăturile, să elimini lucrurile care nu […]
vezi mai mult
Având în vedere că adolescenții se află în plin proces de creșetere, este important ca aceștia să să consume alimentele corecte, care să le ofere nutrienții necesari unei dezvoltări armonioase. La vârsta adolescenței, adesea forma corpului se schimbă, ceea ce este destul de dificil, însă când mai apar și presiunile celor din jur, pentru a […]
vezi mai mult
Ți s-a întâmplat adesea să vrei să mănânci ceva între mese? Gustările dintre mese, dacă nu sunt alese cu atenție, adaugă prea multe calorii și prea puțini nutrienți la dieta zilnică. Însă, dacă alegi gustări sănătoase, acestea te vor ajuta să îți menții energia pe tot parcursul zilei și îți vor oferi substanțele nutritive de […]
vezi mai mult