Sedentarismul reprezintă una dintre principalele cauze ale obezității la nivel mondial. În special persoanele care lucrează mult la birou, ajung să își petreacă peste 90% din timp în spații închise și peste 70% din zi stând jos. Deși este mult mai confortabil să te relaxezi într-un fotoliu decât să faci o plimbare prin împrejurimi, un […]
vezi mai mult
Retenția de apă este o problemă cu care se confruntă foarte multe persoane și are diferite cauze, de la dereglări hormonale, la consumul excesiv de sare. Ceaiurile din plante cu efect diuretic, te ajută să ameliorezi această problemă, eliminând în același timp și toxinele din organism. De asemenea, lipsa vitaminelor B1, B5 și B6 este […]
vezi mai mult
Unele dintre cele mai gustoase fructe și legume se coc pe perioada verii, și totuși gustările care ne tentează în sezonul estival nu sunt întotdeauna prea prietenoase cu silueta. Putem să dăm vina pe înghețată, pe sucurile carbogazoase sau pe deserturile care ne fac cu ochiul pentru că se prepară repede, dar adevărul este că, […]
vezi mai mult
Adesea se spune că cea mai sănătoasă farfurie este o farfurie ”colorată”. Bineînțeles, acest lucru nu se referă la culoare farfuriei ca atare, ci la alimentele care se regăsesc în dieta zilnică, în special atunci când vine vorba despre mesele principale ale zilei. Având o alimentație diversificată, îi asiguri organismului toți nutrienții de care are […]
vezi mai mult
Proteinele sunt cunoscute ca fiind principalele elemente din componența celulelor vii: în organism, ele se descompun în aminoacizi, care promovează creșterea și refacerea celulelor. De asemenea, digestia proteinelor este mai lentă decât cea a carbohidraților, menținând senzația de sațietate pentru mai mult timp – un avantaj pentru oricine încearcă să piardă în greutate. Cel mai […]
vezi mai mult
Adesea am auzit vorbindu-se despe fitonutrienți, însă nu întotdeauna acest termen este însoțit și de explicații detaliate despre ceea ce reprezintă, de fapt, acești compuși vegetali. Prin fitonutrienți se face referire la nutrienții produși de plante, dar care nu sunt considerați esențiali pentru procesele care au loc în organismul uman, spre deosebire de vitamine, minerale, […]
vezi mai mult
Pe lângă merele și portocalele pe care le găsim peste tot, există o mulțime de soiuri de fructe exotice care așteaptă să fie descoperite. Fructele exotice, care adesea au un aspect ciudat, pentru că nu suntem obișnuiți cu ele, sunt originare preponderent din regiunile tropicale și sub-tropicale din Asia, Noua Zeelandă și America de Sud, […]
vezi mai mult
Odată ce ai reușit să scapi de câteva kilograme, se poate întâmpla să stagnezi și nu știi de ce. Cauzele îngrășării, cât și a slăbirii sunt diverse, de la factorul genetic, vârstă, sex și echilibru hormonal, până la nivelul de stres, prezența toxinelor din organism, diferite probleme de sănătate și chiar factori care țin de […]
vezi mai mult
Atunci când alcătuiești meniul zilnic, trebuie să ții cont de numărul de calorii pe care ți le furnizează alimentele, dar și de tipul acestora. Alimentele bogate în calorii, așa cum sunt cartofii și pâinea albă nu îți furnizează vitaminele și mineralele de care ai nevoie, astfel că nu sunt și suficient de hrănitoare. Soluția? Alege […]
vezi mai mult
O veche zicală spune că ”sănătatea este mai bună decât toate”, însă câți dintre noi avem grijă de sănătatea noastră așa cum ar trebui? Dacă ți se întâmplă să îți propui adesea să adopți un stil de viață mai sănătos, dar te trezești că te întorci mereu la vechile obiceiuri nesănătoase, nu ești singurul. Întotdeauna […]
vezi mai mult