Atunci când vrei să îți revizuiești stilul de viață și obiceiurile alimentare, unul dintre cele mai importante lucruri este revizuirea modului în care mănânci. Iar când ești în bucătărie, este mult mai ușor să respecți principiile unei diete sănătoase, mai ales atunci când ai un plan alimentar pe care îl urmezi. Însă majoritatea dintre noi […]
vezi mai mult
Vitaminele sunt substanțe nutritive esențiale pentru sănătate. În timp ce vitaminele singure nu te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus, dacă acestea nu se găsesc în cantități suficiente în corp, procesul de pierdere în greutate poate fi mai dificil. Pentru slăbire, în general se acordă o atenție mai mare numărului de calorii decât […]
vezi mai mult
Se spune că hainele tale preferate nu mint niciodată. Atunci când îți este tot mai greu să tragi fermoarul pantalonilor sau a fustei preferate sau atunci când jacheta preferată te strânge, este cazul să îți pui întrebarea dacă nu ai luat în greutate mai mult decât credeai. La fel cum nici hainele nu mint, și […]
vezi mai mult
Din păcate, majoritatea încercărilor de a pierde în greutate se încheie în aceeași notă: cei care slăbesc ajung să pună la loc kilogramele pierdute sau chiar să câștige în greutate. Există o mulțime de recomandări nutriționale și planuri alimentare pentru slăbit. Cu toate acestea, foarte puține dintre acestea identifică, probabil, cea mai importantă piesă a […]
vezi mai mult
Tot mai multe persoane încearcă să piardă în greutate controlând consumul de calorii în fiecare zi. Din păcate, să pierzi în greutate nu este la fel de ușor precum să refuzi o prăjitură sau să alegi o salată. Și chiar și celor care au avut succes în eforturile lor de a pierde în greutate, nu […]
vezi mai mult
O dietă nutritivă este esențială pentru sănătatea generală și bunăstarea ta. În timp ce este bine să te răsfeți din când în când, este important să te asiguri că îi oferi organismului hrană adecvată. Există multe modalități prin care să adaugi mai multe substanțe nutritive esențiale de care ai nevoie în mesele zilnice, fără prea […]
vezi mai mult
Asocierea dintre alimentație și starea de spirit a fost subiectul mai multor cercetări și studii realizate de-a lungul anilor, iar rezultatele obținute în urma acestora sugerează că, într-adevăr există o legătură între alimentele pe care le consumi și modul în care te simți după aceea. Nu numai că poți consuma alimentele potrivite, care îți oferă […]
vezi mai mult
Diferitele sisteme de organe din corpul nostru lucrează împreună pentru a îndeplini acele funcții esențiale care ne mențin în viață și sănătoși. Una dintre cele mai importante funcții este capacitatea de a procesa alimentele pe care le consumăm în nutrienți disponibili și de a le absorbi pentru a fi utilizate în alte părți ale corpului […]
vezi mai mult
Sedentarismul reprezintă una dintre principalele cauze ale obezității la nivel mondial. În special persoanele care lucrează mult la birou, ajung să își petreacă peste 90% din timp în spații închise și peste 70% din zi stând jos. Deși este mult mai confortabil să te relaxezi într-un fotoliu decât să faci o plimbare prin împrejurimi, un […]
vezi mai mult
Retenția de apă este o problemă cu care se confruntă foarte multe persoane și are diferite cauze, de la dereglări hormonale, la consumul excesiv de sare. Ceaiurile din plante cu efect diuretic, te ajută să ameliorezi această problemă, eliminând în același timp și toxinele din organism. De asemenea, lipsa vitaminelor B1, B5 și B6 este […]
vezi mai mult