Anumite alimente pe care le considerăm adevărați „dușmani” ai siluetei nu sunt, de fapt, atât de nesănătoase pe cât s-ar crede, ci totul depinde de cum sunt gătite. Procedeul termic ce este utilizat pentru gătirea mâncărurilor determină cantitatea de nutrienți care rămâne în alimentele ce sunt gătite. Iată câteva ponturi care te pot ajuta dacă […]
vezi mai mult
Primăvara și toamna sunt anotimpurile în care organismul uman trece printr-o serie de schimbări. Mulți dintre noi am simțit ceea ce numim „astenie”, o stare caracterizată printr-un nivel foarte scăzut de energie. Ne simțim tot timpul obosiți, atât fizic cât și psihic, iritați și chiar ușor deprimați. Ultima lună de toamnă este și luna în […]
vezi mai mult
Iaurtul este cel mai popular aliment fermentat, care se găsește cam în orice frigider. Acum, alimentele fermentate au devenit practic alimente „în trend” și datorită diversificării produselor care se găsesc la momentul actual în magazine, multe dintre ele de proveniență asiatică. De fapt, alimentele fermentate sunt sănătoase deoarece au toate ceva în comun: conțin substanțe […]
vezi mai mult
Ceea ce mănânci poate să maximizeze sau să pericliteze obiectivele de scădere în greutate, însă alegerile pe care le faci în dietă pot afecta și modul în care dormi noaptea. Tot mai mulți oameni își petrec zilele făcând față unei lipse acute de somn, iar acest lucru este o epidemie care se crede acum a […]
vezi mai mult
Cei mai mulți dintre noi știm că nu suntem mai sănătoși. Obosiți de lupta cu kilogramele în plus și de schimbările de dispoziție, suntem bolnavi de stres, vrem să ne schimbăm viața în bine, dar nu suntem siguri de unde să începem sau ce sfaturi să urmăm. Dacă am putea găsi o pilulă care să […]
vezi mai mult
Adoptarea unui stil de viață sănătos este adesea considerată o provocare dificilă, care este foarte greu de depășit. De fapt, ca în cazul oricărui lucru pe care vrei să îl duci la bun sfârșit cu bine, trebuie să abordezi strategia pașilor mici. Ce presupune acest lucru? În primul rând, să identifici lucrurile prin care te […]
vezi mai mult
De ce unele persoane par să mănânce tot ce își doresc și să nu se îngrașe deloc, în timp ce, în cazul altor persoane, fiecare mică abatere de la dietă se observă imediat pe cântar? Acest lucru se datorează diferențelor individuale în ceea ce privește metabolismul, masa musculară și activitatea fizică. Metabolismul este procesul prin […]
vezi mai mult
Zahărul care se găsește în exces în majoritatea alimentelor procesate intensiv este poate cel mai periculos ingredient care se găsește în dieta omului modern. Poate avea efecte negative asupra metabolismului, însă poate contribui și la apariția mai multor boli și afecțiuni grave. Iată doar câteva motive pentru care ar trebui să reduci consumul de zahăr […]
vezi mai mult
Chiar dacă primăvara și vara sunt anotimpurile în care verdețurile, legumele și fructele proaspete se găsesc din belșug, și toamna este sezonul în care natura ne oferă o mulțime de „delicii” benefice pentru sănătate, dar și pentru siluetă, cu condiția să știm cum să le integrăm în dieta zilnică. Iată doar câteva dintre legumele și […]
vezi mai mult
Cum controlul greutății este o problemă a omului modern, nu este surprinzator faptul că milioane de oameni cad pradă unor diete care promit pierderea în greutate pe termen scurt și cu efort minim. Însă adevărul este că, dacă o dietă sună prea bine ca să fie adevărată, înseamnă că, cel mai probabil așa și este. […]
vezi mai mult