Toamna este un anotimp frumos al anului, copii se întorc cu zâmbetul pe buze înapoi în clase, iar întreaga lume capătă o nouă culoare. Însă trecerea de la lunile calde la cele reci, mai ales dacă este una bruscă, poate pune sistemul imunitar la încercare, îndeosebi în cazul copiilor. Vezi cum să întărești imunitatea copiilor […]
vezi mai mult
Gândul de a începe un proces de slăbire poate da mari bătăi de cap, tocmai de aceea, majoritatea aleg să se complacă în situația în care se află sau încep, dar renunță pe parcurs. Secretul constă în motivarea de sine. Din această cauză, totul pornește de la modul în care gândești și modul în care […]
vezi mai mult
Problemele de greutate ne dau mereu bătăi de cap, iar atingerea greutății ideale pare un scop aproape imposibil de atins pentru multe persoane. Așadar, dacă vrei să slăbești sănătos, fără să recurgi la tot felul de trucuri și diete-fulger și să obții rezultate pe termen lung, trebuie să ai în vedere faptul că este nevoie […]
vezi mai mult
Peștele și fructele de mare sunt alimente care fac parte din planurile alimentare pentru scăderea în greutate, deoarece sunt o sursă importantă de acizi grași omega 3 și proteine. În timp ce acizii grași omega 3 defavorizeaza creșterea celulelor adipoase, proteinele pe care le conține peștele contribuie la reducerea masei adipoase. De altfel, peștele și […]
vezi mai mult
Internetul și revistele te inundă cu diverse sugestii pentru tot felul de diete de slăbire, datorită cărora se presupune că vei scăpa de kilogramele în plus „ușor, rapid și plăcutˮ. În practică, se dovedește că o astfel de dietă care promite rezultate rapide nu este nici ușoară, nici plăcută. Deși câteva kilograme în plus pot […]
vezi mai mult
Rolul fibrelor în alimentația zilnică era cunoscut încă din antichitate, conform scrierilor lui Hipocrate. Cu toate acestea, termenul de „fibre alimentare” a fost utilizat pentru prima dată abia în anul 1953, de către nutriționistul E.H. Hipsley. Fibrele alimentare se încadrează în categoria carbohidraților și provin din alimente de origine vegetală: legume, fructe și cereale integrale. […]
vezi mai mult
Se spune că hainele tale preferate nu mint niciodată. Atunci când îți este tot mai greu să tragi fermoarul pantalonilor sau a fustei preferate sau atunci când jacheta preferată te strânge, este cazul să îți pui întrebarea dacă nu ai luat în greutate mai mult decât credeai. La fel cum nici hainele nu mint, și […]
vezi mai mult
Din păcate, majoritatea încercărilor de a pierde în greutate se încheie în aceeași notă: cei care slăbesc ajung să pună la loc kilogramele pierdute sau chiar să câștige în greutate. Există o mulțime de recomandări nutriționale și planuri alimentare pentru slăbit. Cu toate acestea, foarte puține dintre acestea identifică, probabil, cea mai importantă piesă a […]
vezi mai mult
Tot mai multe persoane încearcă să piardă în greutate controlând consumul de calorii în fiecare zi. Din păcate, să pierzi în greutate nu este la fel de ușor precum să refuzi o prăjitură sau să alegi o salată. Și chiar și celor care au avut succes în eforturile lor de a pierde în greutate, nu […]
vezi mai mult
Unele dintre cele mai gustoase fructe și legume se coc pe perioada verii, și totuși gustările care ne tentează în sezonul estival nu sunt întotdeauna prea prietenoase cu silueta. Putem să dăm vina pe înghețată, pe sucurile carbogazoase sau pe deserturile care ne fac cu ochiul pentru că se prepară repede, dar adevărul este că, […]
vezi mai mult