Din păcate, majoritatea încercărilor de a pierde în greutate se încheie în aceeași notă: cei care slăbesc ajung să pună la loc kilogramele pierdute sau chiar să câștige în greutate. Există o mulțime de recomandări nutriționale și planuri alimentare pentru slăbit. Cu toate acestea, foarte puține dintre acestea identifică, probabil, cea mai importantă piesă a […]
vezi mai mult
Tot mai multe persoane încearcă să piardă în greutate controlând consumul de calorii în fiecare zi. Din păcate, să pierzi în greutate nu este la fel de ușor precum să refuzi o prăjitură sau să alegi o salată. Și chiar și celor care au avut succes în eforturile lor de a pierde în greutate, nu […]
vezi mai mult
Unele dintre cele mai gustoase fructe și legume se coc pe perioada verii, și totuși gustările care ne tentează în sezonul estival nu sunt întotdeauna prea prietenoase cu silueta. Putem să dăm vina pe înghețată, pe sucurile carbogazoase sau pe deserturile care ne fac cu ochiul pentru că se prepară repede, dar adevărul este că, […]
vezi mai mult
Adesea se spune că cea mai sănătoasă farfurie este o farfurie ”colorată”. Bineînțeles, acest lucru nu se referă la culoare farfuriei ca atare, ci la alimentele care se regăsesc în dieta zilnică, în special atunci când vine vorba despre mesele principale ale zilei. Având o alimentație diversificată, îi asiguri organismului toți nutrienții de care are […]
vezi mai mult
Odată ce ai reușit să scapi de câteva kilograme, se poate întâmpla să stagnezi și nu știi de ce. Cauzele îngrășării, cât și a slăbirii sunt diverse, de la factorul genetic, vârstă, sex și echilibru hormonal, până la nivelul de stres, prezența toxinelor din organism, diferite probleme de sănătate și chiar factori care țin de […]
vezi mai mult
Există atât de multe informații despre dietele alimentare și nutriție, încât este foarte ușor să apară confuzii în rândul persoanelor care doresc să adopte o dietă echilibrată, pentu slăbire sau pentru menținerea siluetei. Cel mai adesea, anumite reguli de nutriție pe care toată lumea le cunoaște sunt interpretate în mod eronat, chiar dacă au la […]
vezi mai mult
Importanța fibrelor în alimentația oamenilor este o descoperire relativ recentă, din anii 1950. Până atunci nu s-a știut că fibrele au un rol- cheie în digestie. Fibrele reglează tranzitul intestinal, normalizează nivelul glicemiei, scad nivelul colesterolului și al lipidelor din sânge și reduc riscul de boli cardiovasculare. În plus, o alimentație bogată în fibre te […]
vezi mai mult
Una din întrebarile frecvente pe care le primim de la persoanele care nu sunt familiarizate cu metoda Natur House, este aceea referitoare la dietele personalizate, ce sunt și cum funcționează acestea. În comparație cu dietele ”standard” pe care le găsim în cărți, reviste sau pe internet, dietele personalizate îi ajută pe cei care le urmează […]
vezi mai mult
Ce poate fi mai revigorant decât un ceai aromat? Fie că bei un ceai cald iarna sau un ceai rece vara, această băutură are nu numai un efect răcoritor, ci te poate ajuta și să slăbești. Anumite infuzii din plante și fructe te ajută să îți detoxifici organismul și intensifică arderile de grăsimi. În urma […]
vezi mai mult
Succesul unei diete de slăbire nu depinde numai de respectarea principiilor acesteia, ci și de modul în care abordezi acest demers. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să nu ții cont de anumite preconcepții care, de fapt, nu au nici o bază reală. 1.Daca ești slab, ești sănătos Dacă nu ești supraponderal, […]
vezi mai mult