Toamna sosește cu un nou peisaj, pământul se umple cu un covor ruginiu, iar întreaga lume capătă o nouă culoare. Însă toamna vine și cu o vreme capricioasă, motiv pentru care activitățile fizice pe care le practicăm devin limitate de vremea de afară. Sănătatea și silueta sunt într-o anumită măsură influențate de mișcare, asta înseamnă că trebuie să găsim activități sportive, chiar și atunci când vremea nu mai ține cu noi.

Deși e toamna, totuși putem practica câteva activități care să ne țină în formă:

• Înotul

Înotul este o activitate care te ține în formă, ușor de practicat în orice anotimp și pe orice vreme. Majoritatea piscinelor și bazinelor publice sunt acoperite și au apă caldă, lucru care îmbunătățește sănătatea și ajută la modelarea corpului, fiind recomandat mai ales persoanelor care prezintă celulită sau care au probleme cu spatele.

• Ciclismul

Ciclismul este o activitate perfectă pentru anotimpurile reci. Pe lângă faptul că te ajută să îți păstrezi tonusul muscular al picioarelor și sănătatea genunchilor, acesta poate fi practicat atât în aer liber, în parcuri, pe stradă sau pe trasee marcate, cât și în interior la o sală de fitness sau chiar în propria casă cu o bicicletă fitness.

• Fitness

Având în vedere vremea de afară, o soluție perfectă este un abonament la o sală de fitness. Cel mai indicat este să ceri sfatul unui instructor specializat pentru a te asigura că utilizezi aparatele având o poziție adecvată, astfel evitând posibile efecte negative asupra spatelui și coloanei vertebrale cum ar fi întinderi, hernie sau deplasări ale vertebrelor.

• Drumeții

O activitate de care te poți bucura în acest anotimp, perfectă pentru toate vârstele, indiferent că o faci cu prietenii, familia sau singur, este drumeția. Pe lângă faptul că ai ocazia să faci mișcare, poți savura și peisajul naturii preschimbat de toamnă.

Toamna este un anotimp minunat în care, în ciuda vremii pe care o aduce, ne putem înca bucura de o viață activă și plină de mișcare.