Exercițiile și nutriția sunt un punct extrem important cand vorbim despre sănătatea noastră, însă importanța odihnei și a somnului este subapreciată. Somnul joacă un rol vital pentru sănătatea noastra. Dacă oferim organismului suficient somn în momentele potrivite ne poate ajuta și proteja sănătatea mentală, sănătatea fizică, precum și calitatea vieții. Felul în care ne simțim […]
vezi mai mult
Să fii o femeie modernă nu este deloc ușor. Pe lângă toate grijile și responsabilitățile de zi cu zi, femeile depun efort pentru a avea o siluetă de invidiat și a arată de milioane, pentru că asta le face să se simtă bine și încrezătoare în forțele proprii. De multe ori însă se simt derutate […]
vezi mai mult
Plimbările în aer liber absolut necesare pentru sănătatea ta! O simplă plimbare îmbunătăţeşte respiraţia, măreşte bătăile inimii, calmează nervii, măreşte pofta de mâncare, creşte rezistenţa la oboseală. Chiar şi plimbările lente vor înviora organismul. Plimbările regulate pe jos vor consolida muşchii, articulaţiile, ligamentele, tot sistemul muscular şi scheletic, eliminând astfel procesele stagnante din organism. Plimbările […]
vezi mai mult
Știai că peștele este printre cele mai sănătoase alimente de pe planetă? Este încărcat cu nutrienți importanți, precum proteine și vitamina D. Peștele este, de asemenea, o mare sursă de acizi grași omega-3, care sunt incredibil de importanți pentru corp și mai ales pentru creier. Iată 3 beneficii ale consumului de pește 1. Este bogat […]
vezi mai mult
Știind unde se află fiecare aliment în frigider vă va ajuta să fiți mai ordonați și veți depozita mâncarea mai ușor. Unde găsesc legumele pentru salată? Îți sună cunoscut? Păstrarea corectă a alimentelor este importantă pentru a vă asigura că mâncarea dvs. rămâne în siguranță, dar mai ales că o să opriți răspândirea bacteriilor dăunătoare. […]
vezi mai mult
Cel mai sănătos ceai pentru tine este cel pe care vrei să-l bei în fiecare zi. Însă ceaiul cel mai sănătos este ceaiul negru. Peste 90 la sută din tot ceaiul vândut în Occident este ceaiul negru (sau ceaiul roșu, așa cum este cunoscut în est). Ceaiul negru este obținut din frunzele plantei Camellia sinensis, […]
vezi mai mult
Luna de iarnă, februarie, presupune nu doar o garderobă groasă cât și acordarea unei atenţii deosebite îngrijirii pielii, care este confruntată acum cu câteva provocări: frigul, umiditatea scăzută a aerului, vântul, diferenţe de temperatura de la interior la exterior. Dacă vara sunt recomandate produsele mai bogate în apă, iarna cele mai potrivite pentru piele sunt […]
vezi mai mult
Scorțișoara este bogată în substanțe cu proprietăți medicinale puternice. A fost folosit ca ingredient de-a lungul istoriei, datând din Egiptul Antic. Era obișnuit să fie rar și valoros și era considerat ca un cadou potrivit pentru regi. În aceste zile, scorțișoara este disponibilă în fiecare supermarket și găsită ca ingredient în diverse alimente și rețete. […]
vezi mai mult
Ai răcit și tu? Știm că este acea perioada a anului când nasul este înfundat, te doare capul, ai frisoane, te dor mușchii. Nu este necesar să îți pierzi răbdarea, o să treacă. Ți-am pregătit câteva alimente corespunzătoare, care te vor ajuta să treci peste răceala puțin mai rapid și fără dureri de cap. Iată […]
vezi mai mult
Chiar dacă în sezonul rece sunt mult mai puţine opţiuni atunci când îţi fuge gândul la fructe şi legume, există totuși câteva variante care îţi vor oferi nutrienţii de care ai atâta nevoie. Nu te refugia în dulciuri şi fripturi cu multe calorii, pentru că vei găsi în magazine multe alimente sănătoase şi săţiose. Descoperă […]
vezi mai mult