Pe lângă faptul că au un gust extrem de plăcut, băuturile naturale din fructe şi legume au numeroase proprietăţi nutritive care ne întăresc sistemul imunitar, protejându-ne sănătatea. Aceste sucuri au un aport caloric mult mai scăzut decât cel al băuturilor carbogazoase şi conţin multe vitamine şi minerale de care corpul nostru are nevoie, şi pe […]
vezi mai mult
Ingrediente: 500 g spanac 3 ouă 250 g brânză light 125 g iaurt semi-degresat ½ ceapă Mărar Piper și sare Nucșoară Rețeta Mod de preparare: Ungeți un vas termorezistent cu puțin ulei de măsline după care acoperiți-l cu un rând de frunze de spanac ( cele mai mari). Opăriți timp de 5 minute, jumătate din […]
vezi mai mult
Cum primăvara se lasă așteptată, mulți dintre noi avem tendința de a continua cu alimentația de iarnă, uitând să schimbăm regimul alimentar și să trecem la alimente mai sănătoase pentru organismul nostru. Nutriționiști spun că luna aprilie este cea mai bună pentru a consuma cat mai multe legume verzi, precum și lactate, pentru a ne […]
vezi mai mult
Ingrediente (12-14 porții): 1 kg de carne de miel ( coloană vertebrală, coaste, gât…) 3 morcovi 1 rădăcină de păstârnac 1-2 rădăcini de pătrunjel 1 bucată de rădăcină de țelină 2 cepe 1 -2 cepe verzi 1 ardei roșu 3 cartofi sare, piper 500 ml borș proaspăt leuștean verde tocat 2 linguri de ulei Rețeta […]
vezi mai mult
Apa reprezintă în jur de 70% din corpul uman, așa ca este necesar sa te hidratezi corespunzător, astfel încât să fii în formă, să ai energie și să te asiguri că organismul tău funcționează așa cum trebuie. Iată principalele beneficii ale apei asupra corpului tău: – Consumul de apă plată ajută la dezvoltarea sistemului imunitar, […]
vezi mai mult
Ingrediente: 3 vinete 300 g brânză light iaurt mediu semi-degresat Rețetă Mod de preparare: Se coc vinetele, se curăță și se lasă la scurs. După ce s -au scurs bine, le tocăm mărunt, apoi le amestecăm cu brânza, iaurtul și muștarul până ce capătă o textură cremoasă ( se poate folosi și mixerul). Se servește […]
vezi mai mult
Având în vedere că este 1 Aprilie am decis să vorbim despre mituri/invenții neadevărate pe care multă lume le ia în considerare, deși nu au nici o bază medicală în spate. Așadar, să-i dăm drumul: Primul mit este cel legat de consumul de miere și de fructoză, și anume acela că sunt înlocuitori potriviți pentru […]
vezi mai mult
Aşa cum Martie nu lipseşte din post, nici urzicuţa nu lipseşte din Martie. Unul aduce cu el primăvara, celălalt – sănătatea, însă luna martie este singura lună din an în care vă puteți bucura de efectele benefice ale urzicilor. În fiecare zonă a țării noastre există câte o rețetă specifică, însă cu siguranță toate sunt absolut delicioase. […]
vezi mai mult
Ingrediente: 300 g creveţi 8 rondele de calamar 6 linguri de ulei de măsline 500 g scoici 1 usturoi tocat 1 ceapă mica 1 legătură de cimbru 200 ml vin alb 1 ardei gras 2 rădăcini mici de ţelină 1 avocado ½ fruct de mango ½ limetă sare , piper 2 legături de busuioc 2-3 […]
vezi mai mult
Exercițiile și nutriția sunt un punct extrem important cand vorbim despre sănătatea noastră, însă importanța odihnei și a somnului este subapreciată. Somnul joacă un rol vital pentru sănătatea noastra. Dacă oferim organismului suficient somn în momentele potrivite ne poate ajuta și proteja sănătatea mentală, sănătatea fizică, precum și calitatea vieții. Felul în care ne simțim […]
vezi mai mult