Crampele musculare sunt un simptom inconfortabil caracterizat prin contracții dureroase, involuntare, ale unui mușchi sau ale unei părți a unui mușchi. Acestea sunt de obicei scurte și de obicei se termină în câteva secunde până la câteva minute. Deși cauza exactă nu este întotdeauna cunoscută, exercițiile fizice intense, anomaliile neuromusculare, afecțiunile medicale, un dezechilibru […]
vezi mai mult
Este incontestabil faptul că majoritatea legumelor sunt bune pentru tine. Nu vezi mulți nutriționiști care le spun clienților săi să se ferească de kale sau conopidă, de exemplu. Nici castraveții nu sunt mai prejos, așadar este normal ca îndoielile să apară atunci când vine vorba de murături. Pe de o parte, legumele fermentate sunt bune […]
vezi mai mult
Cât potasiu este într-o banană? Acest fruct dulce și tropical oferă o tonă de potasiu. Și acesta este un lucru bun, deoarece aproape fiecare parte a corpului are nevoie de potasiu, de la inimă și rinichi la mușchi și nervi. Are chiar un rol în funcția de bază a celulei. Dar bananele nu sunt singurul […]
vezi mai mult
Dintre cei trei macronutrienți – grăsimi, carbohidrați și proteine - nu există nicio îndoială că proteina este cea mai celebrată „macro” din vremurile noastre. Acest nutrient critic este la modă din motive întemeiate. Nu numai că este constructorul muscular de care ai nevoie pentru a repara țesuturile după un antrenament, ci și echilibrează fluidele, îți […]
vezi mai mult
Cu siguranță ai auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dar, de multe ori, pe măsură ce te pregătești să ieși pe ușă, micul dejun este ultimul lucru la care te gândești – și nu doar pentru că ești pe cale să întârzii. Adevărul este că nu ți-e […]
vezi mai mult
Localuri cu sucuri naturale apar peste tot și asta din motive întemeiate! Consumul de sucuri proaspete poate detoxifica corpul, poate ajuta la crearea unui organism mai alcalin și poate da un impuls de energie și o minte mai limpede. Sucul natural este o tactică utilizată de tot mai mulți oameni pentru a slăbi rapid, […]
vezi mai mult
Dacă ai decis să acorzi mai multă importanță sportului de acum înainte, cu siguranță nu ești singur. Beneficiile exercițiilor fizice sunt evidente: creșterea calității sănătății, starea de spirit îmbunătățită, metabolismul crescut, nivelul crescut de energie și scăderea riscului de apariție a anumitor boli. Dar de unde știi dacă faci suficient exercițiu? În afară de cele […]
vezi mai mult
Octombrie e aici! Frunzele devin maronii, decorațiunile de Halloween apar în casele oamenilor și o mulțime de fructe și legume proaspete sunt în sezon la magazine! O alimentație sănătoasă nu trebuie să fie costisitoare. Planificarea meselor în jurul produselor proaspete de sezon este una dintre cele mai ușoare modalități de a economisi. Nu există nimic […]
vezi mai mult
În cele mai reci zile de toamnă, când știi că vei fi afară mai mult de 10 minute, o verificare rapidă a îmbrăcămintei poate fi diferența dintre o aventură distractivă în aer liber și un coșmar rece. Există o cantitate surprinzătoare de știință care intră în îmbrăcămintea pe care o purtăm. Materialele sunt realizate […]
vezi mai mult
Există două modalități de a introduce bacterii benefice în intestine: alimentele fermentate și suplimentele alimentare. Alimentele fermentate sunt sursa cea mai naturală. Suplimentele probiotice, care sunt de obicei vândute la farmacie, sunt rezervate pentru tratarea unor afecțiuni specifice, așa cum sugerează medicul tău și nu sunt recomandate pentru utilizarea zilnică. Așadar, rămâne o întrebare […]
vezi mai mult