- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Pentru a face cu adevărat o schimbare, pentru a avea într-adevăr un stil de viață sănătos, este important întâi să acceptăm că este nevoie de schimbarea respectivă.
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Alergarea este de departe cea mai ușoară, accesibilă și populară formă de activitate fizică. Lista beneficiilor rezultate din alergare este lungă, dar pentru a le utiliza pe deplin trebuie să asiguri o nutriție adecvată a organismului. Să începem cu beneficiile. Cercetările arată că 30-40 de minute de alergare de 3 ori pe săptămână te pot […]
vezi mai mult
- 1comentariu
- Recomandari stil de viata sanatos
Problemele de greutate ne dau mereu bătăi de cap, iar atingerea greutății ideale pare un scop aproape imposibil de atins pentru multe persoane. Așadar, dacă vrei să slăbești sănătos, fără să recurgi la tot felul de trucuri și diete-fulger și să obții rezultate pe termen lung, trebuie să ai în vedere faptul că este nevoie […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Îți simți picioarele obosite sau observi că se umflă în zona gleznelor? În special vara, căldura încetinește circulația sângelui, astfel încât greutatea corpului se resimte mai ales la nivelul membrelor inferioare și apare senzația de oboseală sau de „picioare greleʺ. În zilele foarte călduroase, durerile de picioare sunt cu atât resimțite mai tare, iar acest […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Despre alergare se știe că este o bună modalitate să te menții în formă, însă este și o activitate care aduce numeroase beneficii pentru sănătate și te ajută să îți menții buna dispoziție. Pentru unele persoane, alergarea este partea preferată a zilei, pentru că nimic nu se compartă cu acel sentiment de libertate deplină pe […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Organismul nostru se schimbă în mod natural de-a lungul anilor: este inevitabil și trebuie să fim conștienți de acest lucru, dar nu înseamnă că nu putem face ceva în această privință. Obiceiurile alimentare și stilul de viață sunt responsabile de aceste schimbări. Nu sunt anii de vină, ci obiceiurile – ca și anumite modificări metabolice […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Stresul a devenit, din păcate, o problemă comună pentru oamenii din întreaga lume. Acesta afectează nu numai starea de sănătate a unei persoane, ci și comportamentul, emoțiile și latura sa cognitivă. Se presupune că stresul a existat încă din primele zile ale evoluției vieții pe pământ și că a fost ceea ce a ajutat animalele […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Primăvara și toamna sunt anotimpurile în care organismul uman trece printr-o serie de schimbări. Mulți dintre noi am simțit ceea ce numim „astenie”, o stare caracterizată printr-un nivel foarte scăzut de energie. Ne simțim tot timpul obosiți, atât fizic cât și psihic, iritați și chiar ușor deprimați. Ultima lună de toamnă este și luna în […]
vezi mai mult
- 0comentarii
- Recomandari stil de viata sanatos
Adoptarea unui stil de viață sănătos este adesea considerată o provocare dificilă, care este foarte greu de depășit. De fapt, ca în cazul oricărui lucru pe care vrei să îl duci la bun sfârșit cu bine, trebuie să abordezi strategia pașilor mici. Ce presupune acest lucru? În primul rând, să identifici lucrurile prin care te […]
vezi mai mult
- 1comentariu
- Recomandari stil de viata sanatos
Se spune că hainele tale preferate nu mint niciodată. Atunci când îți este tot mai greu să tragi fermoarul pantalonilor sau a fustei preferate sau atunci când jacheta preferată te strânge, este cazul să îți pui întrebarea dacă nu ai luat în greutate mai mult decât credeai. La fel cum nici hainele nu mint, și […]
vezi mai mult