Problemele de greutate ne dau mereu bătăi de cap, iar atingerea greutății ideale pare un scop aproape imposibil de atins pentru multe persoane. Așadar, dacă vrei să slăbești sănătos, fără să recurgi la tot felul de trucuri și diete-fulger și să obții rezultate pe termen lung, trebuie să ai în vedere faptul că este nevoie […]
vezi mai mult
Îți simți picioarele obosite sau observi că se umflă în zona gleznelor? În special vara, căldura încetinește circulația sângelui, astfel încât greutatea corpului se resimte mai ales la nivelul membrelor inferioare și apare senzația de oboseală sau de „picioare greleʺ. În zilele foarte călduroase, durerile de picioare sunt cu atât resimțite mai tare, iar acest […]
vezi mai mult
Despre alergare se știe că este o bună modalitate să te menții în formă, însă este și o activitate care aduce numeroase beneficii pentru sănătate și te ajută să îți menții buna dispoziție. Pentru unele persoane, alergarea este partea preferată a zilei, pentru că nimic nu se compartă cu acel sentiment de libertate deplină pe […]
vezi mai mult
Organismul nostru se schimbă în mod natural de-a lungul anilor: este inevitabil și trebuie să fim conștienți de acest lucru, dar nu înseamnă că nu putem face ceva în această privință. Obiceiurile alimentare și stilul de viață sunt responsabile de aceste schimbări. Nu sunt anii de vină, ci obiceiurile – ca și anumite modificări metabolice […]
vezi mai mult
Stresul a devenit, din păcate, o problemă comună pentru oamenii din întreaga lume. Acesta afectează nu numai starea de sănătate a unei persoane, ci și comportamentul, emoțiile și latura sa cognitivă. Se presupune că stresul a existat încă din primele zile ale evoluției vieții pe pământ și că a fost ceea ce a ajutat animalele […]
vezi mai mult
Primăvara și toamna sunt anotimpurile în care organismul uman trece printr-o serie de schimbări. Mulți dintre noi am simțit ceea ce numim „astenie”, o stare caracterizată printr-un nivel foarte scăzut de energie. Ne simțim tot timpul obosiți, atât fizic cât și psihic, iritați și chiar ușor deprimați. Ultima lună de toamnă este și luna în […]
vezi mai mult
Adoptarea unui stil de viață sănătos este adesea considerată o provocare dificilă, care este foarte greu de depășit. De fapt, ca în cazul oricărui lucru pe care vrei să îl duci la bun sfârșit cu bine, trebuie să abordezi strategia pașilor mici. Ce presupune acest lucru? În primul rând, să identifici lucrurile prin care te […]
vezi mai mult
Se spune că hainele tale preferate nu mint niciodată. Atunci când îți este tot mai greu să tragi fermoarul pantalonilor sau a fustei preferate sau atunci când jacheta preferată te strânge, este cazul să îți pui întrebarea dacă nu ai luat în greutate mai mult decât credeai. La fel cum nici hainele nu mint, și […]
vezi mai mult
Odată ce ai reușit să scapi de câteva kilograme, se poate întâmpla să stagnezi și nu știi de ce. Cauzele îngrășării, cât și a slăbirii sunt diverse, de la factorul genetic, vârstă, sex și echilibru hormonal, până la nivelul de stres, prezența toxinelor din organism, diferite probleme de sănătate și chiar factori care țin de […]
vezi mai mult
O veche zicală spune că ”sănătatea este mai bună decât toate”, însă câți dintre noi avem grijă de sănătatea noastră așa cum ar trebui? Dacă ți se întâmplă să îți propui adesea să adopți un stil de viață mai sănătos, dar te trezești că te întorci mereu la vechile obiceiuri nesănătoase, nu ești singurul. Întotdeauna […]
vezi mai mult