Toamna aduce multe schimbări. Schimbări în ceea ce privește vremea, activitățile în aer liber, școala și chiar și sărbătorile care se apropie din ce în ce mai repede. În timp ce toate acestea pot aduce entuziasm și inspirație, trebuie să te gândești și la obiceiurile tale, odată cu venirea toamnei. Razele de soare de […]
vezi mai mult
Electroliții sunt minerale care efectuează o încărcare electrică atunci când sunt amestecate cu apă. Ele ajută la reglarea unei varietăți de funcții esențiale organismului tău, inclusiv semnalizarea nervilor, echilibrarea pH-ului, contracția musculară și hidratarea. Electroliții primari pe care organismul tău îi utilizează pentru a efectua aceste funcții vitale sunt sodiul, potasiul, magneziul, calciul, fosforul, […]
vezi mai mult
Fiind unul dintre cele mai vechi condimente de origine chinezească, introdus în bucătăria asiatică în urmă cu 2,500 de ani, sosul de soia se caracterizează prin gustul intens ce îl oferă preparatelor culinare, dar și prin faptul că vine cu o mulțime de beneficii. Există modalități diferite prin care se prepară sosul de soia, însă […]
vezi mai mult
Există multe metode prin care poți pierde rapid din greutate. Una dintre aceste metode este să faci sport în căldură, cu scopul de a transpira mai mult și a arde mai multe calorii. Unii oameni confirmă rezultate excelente cu această cale de slăbit, spunând că cel mai mult i-a ajutat să facă activități sportive în […]
vezi mai mult
Vara este anotimpul distracției și al relaxarii, dar asta nu înseamnă că trebuie să te abați de la un stil de viață sănătos. Aici ai câteva idei despre cum să ai grijă de corpul tău în această vară. Hidratează-te – fiind atât de cald, este foarte important să consumi în jur de 1-2 litri […]
vezi mai mult
Deși tot mai multă lume devine conștientă de cât este de important să mănânce sănătos, încă există destul de multe mituri false, pe care le vom dezbate împreună în cele ce urmează. Pâinea nu e bună Pâinea este o sursă esențială de carbohidrați, care nu numai că oferă energie, dar sunt importanți și în producerea […]
vezi mai mult
Metabolismul este un termen, care descrie toate reacțiile chimice din corpul tău. Toate aceste reacții îți țin organismul în viață și îl ajută să funcționeze normal. Cu cât este mai accelerat metabolismul tău, cu atât arzi mai multe calorii și slăbești mai ușor. Un metabolism ridicat poate, de asemenea, să îți ofere energie și să […]
vezi mai mult
Alimentația intuitivă este o abordare asupra sănătății și a mâncării, care nu are nimic de-a face cu dietele, planurile alimentare, rutinele sau voința. Te învață cum să înțelegi mai bine semnalele organismului tău precum foamea, senzația de plin și satisfacția, în timp ce înveți să ai din nou încredere în corpul tău. Am creat pentru […]
vezi mai mult
Iată câteva legume și fructe populare și cele mai sănătoase moduri de a le prepara. Roșii Roșiile conțin un antioxidant numit „licopen”, a cărui cantitate crește cu 35% după 30 de minute de gătit roșiile la 88 de grade Celsius. Pe de cealaltă parte, gătitul a redus nivelurile de vitamina C din roșii. Spanac Frunzele […]
vezi mai mult
Ananasul este un fruct exotic bogat în vitamine, antioxidanți, fibre și bromelaină, o enzimă care contribuie la reglarea sistemului imunitar. De asemenea, ananasul prezintă un conținut ridicat de magneziu – un antioxidant puternic, de tiamină și de vitamine B1 și B6 – implicate în producția de energie. Un bol mic de ananas tăiat cubuleţe – […]
vezi mai mult