Cerealele și semințele sunt o sursă excelentă de energie și de substanțe nutritive care joacă un rol important în menținerea sănătății. Aceste alimente sunt bogate în minerale, vitamine și acizi grași esențiali și conțin și alți nutrienți care oferă numeroase beneficii organismului. Cerealele au un conținut scăzut de grăsimi, nu conțin colesterol și contribuie la […]
vezi mai mult
Problemele de greutate ne dau mereu bătăi de cap, iar atingerea greutății ideale pare un scop aproape imposibil de atins pentru multe persoane. Așadar, dacă vrei să slăbești sănătos, fără să recurgi la tot felul de trucuri și diete-fulger și să obții rezultate pe termen lung, trebuie să ai în vedere faptul că este nevoie […]
vezi mai mult
Peștele și fructele de mare sunt alimente care fac parte din planurile alimentare pentru scăderea în greutate, deoarece sunt o sursă importantă de acizi grași omega 3 și proteine. În timp ce acizii grași omega 3 defavorizeaza creșterea celulelor adipoase, proteinele pe care le conține peștele contribuie la reducerea masei adipoase. De altfel, peștele și […]
vezi mai mult
Internetul și revistele te inundă cu diverse sugestii pentru tot felul de diete de slăbire, datorită cărora se presupune că vei scăpa de kilogramele în plus „ușor, rapid și plăcutˮ. În practică, se dovedește că o astfel de dietă care promite rezultate rapide nu este nici ușoară, nici plăcută. Deși câteva kilograme în plus pot […]
vezi mai mult
Perioada concediilor reprezintă o provocare pentru cei care doresc să își mențină greutatea sub control. Zilele de vacanță zboară rapid și întotdeauna sunt tot felul de tentații culinare care ne pândesc la tot pasul, așa că poate fi destul de greu să nu cazi în capcana obiceiurilor alimentare care ți-au adus kilograme în plus în […]
vezi mai mult
Ne aflăm în plin sezon de vară, ceea ce înseamnă că este timpul pentru vacanțe la plajă, grătare în aer liber, excursii și drumeții, dar care toate sunt însoțite de tot felul de gustări tentante și bogate în calorii. De asemenea, dat fiind că zilele sunt lungi și călduroase, corpul are nevoie de mai multă […]
vezi mai mult
Fructele și legumele conțin numeroase substanțele nutritive de care copiii au nevoie pentru o dezvoltare armonioasă, ca să fie puternici și sănătoși și pentru a-și dezvolta memoria și concentrarea. Din păcate, majoritatea copiilor nu consumă suficente legume și sunt atrași mai degrabă de dulciuri. Iată câteva idei care să te ajute să incluzi fructele și […]
vezi mai mult
Luna mai este una dintre cele mai bogate în legume și fructe de sezon, care sunt perfecte pentru salate, supe sau mâncăruri ușoare și cu un conținut ridicat de nutrienți. Și cum alimentele de sezon sunt cele mai recomandate în cazul unei diete sănătoase, deoarece le putem consuma cât mai proaspete și ne putem bucura […]
vezi mai mult
Alimentele pe care le consumi zilnic și stilul de viață nu influențează doar sănătatea sistemului digestiv, ci și sănătatea întregului corp. Dacă o masă copioasă poate avea urmări temporare,ca de exemplu un disconfort gastric, alimentele nesănătoase, consumate pe o perioadă lungă de timp, pot crea probleme mult mai serioase și pot provoca multe simptome neplăcute, […]
vezi mai mult
Organismul nostru se schimbă în mod natural de-a lungul anilor: este inevitabil și trebuie să fim conștienți de acest lucru, dar nu înseamnă că nu putem face ceva în această privință. Obiceiurile alimentare și stilul de viață sunt responsabile de aceste schimbări. Nu sunt anii de vină, ci obiceiurile – ca și anumite modificări metabolice […]
vezi mai mult