Dacă vrei să slăbești, să iei în greutate, sau pur și simplu să îți menții silueta, trebuie să ai obiceiuri alimentare bune și să urmezi câteva reguli de bun simț, care să devină parte din stilul tău de viață. Nu este chiar atât de greu și îți propunem câteva trucuri care sa te ajute […]
vezi mai mult
Puține sunt persoanele care nu acumulează de-a lungul vieții câteva kilograme în plus și pe care apoi încearcă ani la rândul să le dea jos. Se știe că, după vârsta de 30 de ani, metabolismul încetinește, iar dacă nu avem grijă la alimentație, grăsimea se depune tot mai ușor și se elimină tot mai […]
vezi mai mult
De-a lungul timpului, mancarea pe care o consumam a trecut de la simplul stadiu de hrana, la placere. Aceasta asociere este una destul de periculoasa pentru sanatate, pentru ca ne este mai greu sa stabilim anumite limite si sa portionam corect mancarea. Din cauza proastei preparari, mancarea de la coltul strazii, mancarurile prajite (care se […]
vezi mai mult
Stim deja ca avem nevoie si de carbohidrati ”buni” in dieta zilnica, insa zaharul alb sau alte zaharuri adaugate in diferite preparate nu fac parte din aceasta categorie. Zaharul nu contine nutrienti esentiali, ci doar calorii. Daca renuntam la orice forma de zaharuri rafinate, alungam schimbarile de dispozitie, nu vom mai avea pielea terna si […]
vezi mai mult
Proteinele sunt substante esentiale pentru sanatatea organelor interne, a oaselor, a musculaturii si chiar pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic. Pielea, unghiile, parul, toate au nevoie de proteine pentru a fi sanatoase. Ei bine, nici silueta nu face exceptie, iar proteinele au rolul lor in cadrul unei diete echilibrate. Daca doriti sa slabiti, proteinele ar […]
vezi mai mult
Daca doriti sa slabiti sau pur si simplu sa mancati mai sanatos, branzeturile pot fi o alegere minunata, insa doar daca sunt consumate cu atentie si numai anumite tipuri de branzeturi. Branzeturile sunt bogate in proteine si au un continut redus de carbohidrati, sunt benefice pentru masa musculara, previn osteoporoza si ne ajuta sa scapam […]
vezi mai mult
Dupa cum bine stim deja, fructele si legumele ar trebui sa stea la baza oricarui plan alimentar, mai ales daca dorim sa slabim, dar este important sa fim atenti si la continutul de glucide al fructelor pe care le integram in alimentatia zilnica, pentru ca nu toate pot fi consumate in cantitati mai mari. Fructele […]
vezi mai mult
Din dorinta de a slabi rapid, foarte multe persoane apeleaza la diete extreme care fac mai mult rau decat bine organismului. Astfel de diete nu au efecte de durata si, de multe ori, greutatea este pusa la loc, ceea ce duce la un cerc vicios. De altfel, slabirile repetate supun organismul la un efort si […]
vezi mai mult
Alimentatia potrivita ajuta inima sa functioneze la parametrii optimi si contribuie la prevenirea aparitiei afectiunilor cardiovasculare, indiferent de varsta. Afectiunile cardiovascualare sunt tot mai frecvente in randul persoanelor trecute de varsta de 35 – 40 de ani, mai ales datorita alimentatiei necorespunzatoare si a unui stil de viata nesanatos. Principii generale pentru prevenirea afectiunilor cardiovasculare […]
vezi mai mult
Aproape 70% din sistemul imunitar este reglementat de intestinul subtire. Cand sistemul imunitar ataca din greseala proteina numita gluten (se gaseste in grau, orz, secara, ovaz, dar si in alte cereale), poate cauza o gama larga de simptome cum ar fi sindromul intestinului iritabil, reflux gastroesofagian, dureri de cap, migrena, oboseala, dureri articulare, probleme respiratorii […]
vezi mai mult