Având în vedere că adolescenții se află în plin proces de creșetere, este important ca aceștia să să consume alimentele corecte, care să le ofere nutrienții necesari unei dezvoltări armonioase. La vârsta adolescenței, adesea forma corpului se schimbă, ceea ce este destul de dificil, însă când mai apar și presiunile celor din jur, pentru a […]
vezi mai mult
Ți s-a întâmplat adesea să vrei să mănânci ceva între mese? Gustările dintre mese, dacă nu sunt alese cu atenție, adaugă prea multe calorii și prea puțini nutrienți la dieta zilnică. Însă, dacă alegi gustări sănătoase, acestea te vor ajuta să îți menții energia pe tot parcursul zilei și îți vor oferi substanțele nutritive de […]
vezi mai mult
Balonarea este o stare prin care trece toată lumea la un moment dat, numai că unor personale li se întâmplă doar ocazional, pe când altele se confruntă permanent cu această problemă. Îți simți stomacul umflat, ai senzația de oboseală în picioare și o stare de disconfort general. Există anumite alimente și obiceiuri alimentare care te […]
vezi mai mult
Într-o alimentație echilibrată, este foarte important să pui accentul nu numai pe ceea ce consumi, ci și pe momentul în care consumi anumite alimente. Există anumite momente prielnice în care proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt mai bine metabolizate în organism, astfel încât acesta poate beneficia cel mai bine de pe urma lor. De aceea, este […]
vezi mai mult
Dintre toate fructele prietenoase cu silueta, citricele sunt, cu siguranță, unii dintre cei mai buni aliați ai noști atunci când punem în balanță toate beneficiile pe care le oferă organismului. Ele ne oferă energie din plin și contribuie la întărirea sistemului imunitar, fiind recomandate în special în perioadele în care suntem vulnerabili și predispuși la […]
vezi mai mult
O ceașcă de cafea aburindă și fierbinte este băutura pe care mulți dintre noi o savurăm dimineața și fără de care parcă nici nu ne putem începe ziua. Dacă unele studii condamnă consumul de cafea, altele îl recomandă, în cantități moderate (2-4 cești pe zi), e drept. Așadar, cât de sănătoasă este cafeaua? Ar trebui […]
vezi mai mult
Pentru o dezvoltare sănătoasă, copiii au nevoie, în afara celor trei mese principale, și de gustări care să-i ajute să-și mențină energia pe parcursul zilei. Ca părinți, trebuie să ne asigurăm că gustarea școlarul nostru conține toți nutrienții de care are nevoie organismul copilului, pentru a se dezvolta armonios, atât fizic, cât și intelectual. De […]
vezi mai mult
Varza din soiul kale este o legumă la mare căutare, în special în ultimii ani. Acum, legumele înrudite, precum varza de Bruxelles și conopida sunt tot mai prezente în preparatele culinare din restaurante, deoarece sunt foarte sănătoase. Legumele din această familie se numesc legume crucifere, denumire dată după familia botanică din care fac parte, și […]
vezi mai mult
Importanța fibrelor în alimentația oamenilor este o descoperire relativ recentă, din anii 1950. Până atunci nu s-a știut că fibrele au un rol- cheie în digestie. Fibrele reglează tranzitul intestinal, normalizează nivelul glicemiei, scad nivelul colesterolului și al lipidelor din sânge și reduc riscul de boli cardiovasculare. În plus, o alimentație bogată în fibre te […]
vezi mai mult
Dacă te-ai întrebat adesea de unde vine pofta pentru ceva dulce, chiar dacă te-ai străduit să elimini zahărul din alimentație, este foarte posibil ca acesta să fie încă prezent în dieta ta zilnică, fără ca măcar să îți dai seama. Prăjiturile și dulciurile sunt în mod clar alimente bogate în zahăr, însă în cazul lor, […]
vezi mai mult