În prezent, stresul este unul dintre cei mai temuți dușmani pentru sănătate. Pe lângă faptul că ne dă o stare emoțională proastă, în timp, stresul ne poate îmbolnăvi. Stresul este factor de risc în numeroase afecțiuni: hipertensiune arterială, obezitate, atac de cord, accident vascular cerebral, diabet sau alergii. Există însă anumite alimente, care nu numai […]
vezi mai mult
Dacă vrei să slăbești, să iei în greutate, sau pur și simplu să îți menții silueta, trebuie să ai obiceiuri alimentare bune și să urmezi câteva reguli de bun simț, care să devină parte din stilul tău de viață. Nu este chiar atât de greu și îți propunem câteva trucuri care sa te ajute […]
vezi mai mult
Puține sunt persoanele care nu acumulează de-a lungul vieții câteva kilograme în plus și pe care apoi încearcă ani la rândul să le dea jos. Se știe că, după vârsta de 30 de ani, metabolismul încetinește, iar dacă nu avem grijă la alimentație, grăsimea se depune tot mai ușor și se elimină tot mai […]
vezi mai mult
Cine nu își dorește un corp bine proporționat, o siluetă armonioasă sau un abdomen plat? Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie ca orice persoană să determine care este greutatea sa ideală, dar și cum să își mențină silueta. Greutatea ideală variază de la o persoană la alta în funcție de sex, vârstă […]
vezi mai mult
Vi se întâmplă să răciți des, oricât de mult ați avea grijă să vă îmbrăcați corespunzător sau să nu vă expuneți frigului sau căldurii excesive? Înseamnă că aveți o imunitate scăzută. Pe lângă disconfortul creat de îmbolnăvirile frecvente, mai există o parte neplăcută. În perioada de refacere după boală, cu toții avem tendința să abandonăm […]
vezi mai mult
Probabil că ați auzit deja despre superalimente și despre beneficiile lor pentru sănătate, însă cunoașteti mai multe detalii despre această grupă de alimente? Sunt practic ca niște supereroi din lumea alimentară! Ca să aflați mai multe despre rolul acestor alimente pentru sănătatea organismului, am alcătuit pentru voi un scurt ghid practic. Ce sunt superalimentele? Superalimentele […]
vezi mai mult
Ficatul are o capacitate de autoregenerare extraordinară, însă există și anumite limite. Atunci când este suprasolicitat, devine slăbit, iar funcțiile sale sunt perturbate. Orice exces, orice dezechilibru dăunează ficatului. Regimul de viață agitat, surmenajul și suprasolicitările fizice și intelectuale, lipsa odihnei, dieta precară, mâncatul ”pe fugă”, lipsa de mișcare, obezitatea și medicamentele în exces pun […]
vezi mai mult
Pentru foarte multe persoane, insa mai ales in cazul barbatilor, atunci cand urmeaza o dieta de slabire, cel mai dificil obiectiv de atins este slabirea in zona abdomenului. Altfel spus, atat pentru barbati, cat si pentru femei, cel mai greu este sa scape de grasimea abdominala inestetica. Daca o dieta sanatoasa si activitatea fizica moderata […]
vezi mai mult
De-a lungul timpului, mancarea pe care o consumam a trecut de la simplul stadiu de hrana, la placere. Aceasta asociere este una destul de periculoasa pentru sanatate, pentru ca ne este mai greu sa stabilim anumite limite si sa portionam corect mancarea. Din cauza proastei preparari, mancarea de la coltul strazii, mancarurile prajite (care se […]
vezi mai mult
Stim deja ca avem nevoie si de carbohidrati ”buni” in dieta zilnica, insa zaharul alb sau alte zaharuri adaugate in diferite preparate nu fac parte din aceasta categorie. Zaharul nu contine nutrienti esentiali, ci doar calorii. Daca renuntam la orice forma de zaharuri rafinate, alungam schimbarile de dispozitie, nu vom mai avea pielea terna si […]
vezi mai mult