Am menționat în mai multe rânduri că un factor important pentru a face alegeri sănătoase îl reprezintă interpretarea corectă a etichetele alimentare. Desigur, la modul ideal cele mai bune sunt alimentele proaspete, neprocesate, fără aditivi, coloranți, conservați sau alte substanțe chimice. Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea să se aprovizioneze cu alimente proaspete […]
vezi mai mult
Calciul este principalul element care contribuie din plin la sănătatea oaselor, indiferent de vârstă, dar este implicat și în funcţionarea celulelor nervoase şi musculare. Nu trebuie să uiți, spre exemplu, că inima este un muşchi, aşadar celulele musculare trebuie să fie funcţionale. De altfel, calciul intervine în special în funcţionarea miocardului. Tot acest element intervine […]
vezi mai mult
Pentru o dezvoltare sănătoasă, copiii au nevoie, în afara celor trei mese principale, și de gustări care să-i ajute să-și mențină energia pe parcursul zilei. Ca părinți, trebuie să ne asigurăm că gustarea școlarul nostru conține toți nutrienții de care are nevoie organismul copilului, pentru a se dezvolta armonios, atât fizic, cât și intelectual. De […]
vezi mai multExperții în reeducare alimentară Natur House au consultat jucătorii echipei FC Hermannstadt pentru a îi ajuta pe aceștia să își atingă potențialul fizic maxim. Nutriționistele Natur House au declarat consultația un succes maxim și i-au învățat pe băieți cum să renunțe la obiceiurile alimentare dăunătoare și cum să mențină un stil de viață sănătos. Serviciile […]
vezi mai multÎncepând cu data de 18 ianuarie 2017, Natur House România anunță deschiderea unui nou centru de nutriție și dietetică în municipiul București. Astfel, noul centru se alătură celor 7 locații existente deja în Capitală. Cu peste 55 de centre deschise în principalele orașe ale țării, Natur House își confirmă statutul de lider în domeniul nutriției […]
vezi mai mult
Varza din soiul kale este o legumă la mare căutare, în special în ultimii ani. Acum, legumele înrudite, precum varza de Bruxelles și conopida sunt tot mai prezente în preparatele culinare din restaurante, deoarece sunt foarte sănătoase. Legumele din această familie se numesc legume crucifere, denumire dată după familia botanică din care fac parte, și […]
vezi mai mult
Importanța fibrelor în alimentația oamenilor este o descoperire relativ recentă, din anii 1950. Până atunci nu s-a știut că fibrele au un rol- cheie în digestie. Fibrele reglează tranzitul intestinal, normalizează nivelul glicemiei, scad nivelul colesterolului și al lipidelor din sânge și reduc riscul de boli cardiovasculare. În plus, o alimentație bogată în fibre te […]
vezi mai mult
Dacă te-ai întrebat adesea de unde vine pofta pentru ceva dulce, chiar dacă te-ai străduit să elimini zahărul din alimentație, este foarte posibil ca acesta să fie încă prezent în dieta ta zilnică, fără ca măcar să îți dai seama. Prăjiturile și dulciurile sunt în mod clar alimente bogate în zahăr, însă în cazul lor, […]
vezi mai mult
Sportivii au o mulțime de lucruri pentru care să își facă probleme. În primul rand, este vorba despre performanțele lor sportive. Aceștia trebuie să se antreneze, să practice sportul pentru care se pregătesc, să treaca prin perioade de recuperare și să facă față multor provocari. Dieta face parte din schema generală a lucrurilor, pentru că […]
vezi mai mult
Una din întrebarile frecvente pe care le primim de la persoanele care nu sunt familiarizate cu metoda Natur House, este aceea referitoare la dietele personalizate, ce sunt și cum funcționează acestea. În comparație cu dietele ”standard” pe care le găsim în cărți, reviste sau pe internet, dietele personalizate îi ajută pe cei care le urmează […]
vezi mai mult