Odată ce ai reușit să scapi de câteva kilograme, se poate întâmpla să stagnezi și nu știi de ce. Cauzele îngrășării, cât și a slăbirii sunt diverse, de la factorul genetic, vârstă, sex și echilibru hormonal, până la nivelul de stres, prezența toxinelor din organism, diferite probleme de sănătate și chiar factori care țin de […]
vezi mai mult
În ultimii ani, se vorbește tot mai mult despre curentul ”raw” în nutriție. Ce înseamna de fapt acest curent? Alimentația raw presupune faptul că toate alimentele care sunt consumate nu sunt preparate termic. Dieta raw nu este una care ne promite longevitate sau faptul că frumusețea noastră naturală va fi reliefată datorită substanțelor nutritive în […]
vezi mai mult
Cu toții ne confruntăm la un moment dat cu efectele neplăcute ale acidității stomacale. Acumularea acidului în stomac provoacă disconfort, balonare, greață, reflux și indigestie. Aceste simptome pot duce în timp la gastrită sau chiar la ulcer. Proteinele animale, amidonul, zaharurile – mai ales cele provenite din alimente procesate, băuturile carbogazoase și în general toate […]
vezi mai mult
Dacă vrei să slăbești, să iei în greutate, sau pur și simplu să îți menții silueta, trebuie să ai obiceiuri alimentare bune și să urmezi câteva reguli de bun simț, care să devină parte din stilul tău de viață. Nu este chiar atât de greu și îți propunem câteva trucuri care sa te ajute […]
vezi mai mult
Cine nu își dorește un corp bine proporționat, o siluetă armonioasă sau un abdomen plat? Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie ca orice persoană să determine care este greutatea sa ideală, dar și cum să își mențină silueta. Greutatea ideală variază de la o persoană la alta în funcție de sex, vârstă […]
vezi mai mult
Vi se întâmplă să răciți des, oricât de mult ați avea grijă să vă îmbrăcați corespunzător sau să nu vă expuneți frigului sau căldurii excesive? Înseamnă că aveți o imunitate scăzută. Pe lângă disconfortul creat de îmbolnăvirile frecvente, mai există o parte neplăcută. În perioada de refacere după boală, cu toții avem tendința să abandonăm […]
vezi mai mult
Probabil că ați auzit deja despre superalimente și despre beneficiile lor pentru sănătate, însă cunoașteti mai multe detalii despre această grupă de alimente? Sunt practic ca niște supereroi din lumea alimentară! Ca să aflați mai multe despre rolul acestor alimente pentru sănătatea organismului, am alcătuit pentru voi un scurt ghid practic. Ce sunt superalimentele? Superalimentele […]
vezi mai mult
Ficatul are o capacitate de autoregenerare extraordinară, însă există și anumite limite. Atunci când este suprasolicitat, devine slăbit, iar funcțiile sale sunt perturbate. Orice exces, orice dezechilibru dăunează ficatului. Regimul de viață agitat, surmenajul și suprasolicitările fizice și intelectuale, lipsa odihnei, dieta precară, mâncatul ”pe fugă”, lipsa de mișcare, obezitatea și medicamentele în exces pun […]
vezi mai mult
Stim deja ca avem nevoie si de carbohidrati ”buni” in dieta zilnica, insa zaharul alb sau alte zaharuri adaugate in diferite preparate nu fac parte din aceasta categorie. Zaharul nu contine nutrienti esentiali, ci doar calorii. Daca renuntam la orice forma de zaharuri rafinate, alungam schimbarile de dispozitie, nu vom mai avea pielea terna si […]
vezi mai mult
Cunoastem cu totii aceasta senzatie: brusc ni se face pofta de o ciocolata sau macar de o bucatica, am vrea sa mancam muraturi, ceva amarui sau sarat. Si trecem la fapte, rontaim covrigei, chipsuri sau dulciuri fara sa ne gandim ca toate aceste pofte reprezinta de fapt semnale ale organismului prin care incearca sa ne […]
vezi mai mult