Ingrediente: 120 g piept de pui Fulgi de porumb Făină integrală 1 ou (pentru crusta crocantă) Rețeta Mod de preparare: Încălzește cuptorul la 180 de grade. Taie pieptul de pui în fâșii lungi și subțiri și asezonează le cu puțină sare. Pune într-un bol făina integrală, în alt bol pune fulgii de porumb mărunțiți , […]
vezi mai mult
Ingrediente: 50 g quinoa 100 g broccoli ½ ceapă 1 gălbenuș de ou 10 g parmezan ras făină Rețeta Mod de preparare: Pune quinoa la fiert pentru circa 12-15 minute. După ce a fiert, clătește quinoa sub jet de apă rece și las -o să se scurgă. Pune broccoli la fiert în apă clocotită pentru […]
vezi mai mult
Ingrediente: 100 g ton în suc propriu 50 g fasole roșie la conservă 20 g porumb fiert ¼ ceapă roșie ¼ ardei verde ¼ ardei roșu Frunze de andive Zeamă de lămâie Rețeta Mod de preparare: Desfă andiva și spală frunzele. Scurge fasolea roșie de apă și clătești-o sub jet de apă rece. Curăță ceapa […]
vezi mai mult
Ingrediente: ½ ananas 1 măr 1 pară 1 banană 2 portocale 50 gr. de stafide 50 gr. de nuci 8-10 cireșe din compot 300 ml. de suc de portocale 2 linguri de Cointreau. 200 gr. de înghețată de iaurt Rețeta Mod de preparare Curățăm și tăiem fructele în pătrățele. Odată tăiate le punem într-un bol […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 ardei verde 1 buc. arpagic 1 roșie 1 cățel de usturoi 800 gr. file de cod proaspăt 150 gr. de creveți ½ ardei roșu ½ linguriță de boia dulce Pătrunjel proaspăt 100 ml. de vin alb Piper negru proaspăt râșnit 2 linguri de ulei de măsline Sare. Rețeta Mod de preparare: Pentru început […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 biban 1 cană de ananas tăiat în cubulețe 1 lămâie chimen Ulei de măsline Sare Piper Rețeta Mod de preparare: Amestecați ananasul cu 2 linguri de suc de lămâie și lăsațile deoparte câteva minute. Spălați și tăiați bibanul în file mici. Condimentați după gust. Într-o tigaie antiaderentă, cu puțin ulei de măsline gătim […]
vezi mai mult
Ingrediente: 200 g linte roșie 120 g ceapă roșie sare – după gust 30 g țelină 120 g ardei capia roșu 100 g morcovi 2 linguri ulei de măsline 2 căței de usturoi un praf de piper cayenne ¾ linguriță de boia dulce ½ linguriță curry 1 legătură de pătrunjel 3-4 fire de ceapă verde […]
vezi mai mult
Ingrediente: 100 g năut boabe ½ linguriță sare 1 linguriță boia dulce ½ linguriță chimion pudră ½ linguriță coriandru pudră 1/8 linguriță piper cheyenne 1-2 linguri ulei de măsline Rețeta Mod de preparare: Punem năutul la hidratat în apă rece pentru 12 ore. Clătim năutul și îl punem la fiert. Odată fiert, scurgem apa și […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 plic drojdie uscată ½ linguriță zahăr 200 g făină de hrișcă 150 g făină de grâu 2 ouă 75 g unt 300 ml lapte bătut călduț 1 linguriță coajă rasă de la o lămâie bio 1 praf de sare Rețeta Mod de preparare: Amestecați într-un bol drojdia și zahărul cu 8 linguri de […]
vezi mai mult
Ingrediente: 200 ml suc de portocale 50 ml zeamă de lămâie 25 picături de Pecva Lichido ( îndulcitor) – opțional 500 ml apă 5 g busuioc verde Rețeta Mod de preparare: Punem sucul de portocale, zeama de lămâie și îndulcitorul în blender și le mixăm la viteză medie. Adăugăm apa și busuiocul și mai mixăm […]
vezi mai mult