Puține lucruri sunt mai bune decât o băutură răcoritoare și fresh, într-o după-amiază călduroasă de vară. Nu te îndrepta spre băuturi pline de zahăr, totuși. Salvează câteva calorii și creează-ți singur băuturi, pe care toată lumea le va savura… în plus, fiecare dintre aceste opțiuni este o alternativă mult mai sănătoasă decât sucurile acidulate din […]
vezi mai mult
Ingrediente: 500 g urzici 75 g unt Un pahar de orez integral fiert 100 g de mozzarella light rasă 2 ouă întregi și un albuș de ou O linguriță de făină Un cățel de usturoi tocat mărunt O linguriță de boia dulce Sare, piper și condiment după gust (mentă, rozmarin) O lingură de pesmet O […]
vezi mai mult
Uleiurile naturale pentru protecție solară au reprezentat mereu un subiect controversat – este totuși destul de interesant faptul că plantele pot oferi asemenea protecție, nu-i așa? Cu toate acestea, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi înainte să îți aplici ulei de cocos pe toată fața și să ieși în soare. Nu […]
vezi mai mult
Ingrediente: 5 legături de pătrunjel verde 1 legătură de oregano verde 3 căței de usturoi 15 ml oțet balsamic 1 praf de sare 50 ml ulei măsline 1 praf de chilli (după gust) 1 praf de chimen (după gust) Rețeta Mod de preparare: Se toacă verdețurile mărunt, peste care se adaugă usturoiul, uleiul de măsline, […]
vezi mai mult
Zmeura este savuroasă pe tot parcursul anului, fie că e proaspătă, fie înghețată. Aceste „pietre prețioase” ale nutriției nu sunt doar delicioase și versatile, dar au și un profil nutrițional impresionant, care le face unul dintre cele mai sănătoase produse de la raft. Noi am pregătit pentru tine o listă de 5 benefice pentru sănătate […]
vezi mai mult
Ingrediente: Iaurt 70 g Somon afumat 80 g Salata verde 20 g Ceapa verde 10 g Masline negre 3 bucati Roșii cherry 1 bucată Usturoi 5 g semințe de floarea-soarelui 10 g Sare de mare (dupa gust) Piper negru (dupa gust) Rețeta Mod de preparare: Mai întâi preparăm crema de iaurt astfel: tăiem măslinele mărunt. […]
vezi mai mult
Din punct de vedere nutrițional, superfoods nu există. Termenul a fost inventat, mai degrabă, pentru a atrage publicul și pentru a vinde. Alimentele care au aceste cuvinte pe etichete, totuși, sunt bogate în nutrienți și au numeroase beneficii asupra sănătății. Chiar dacă multe ar putea fi descrise ca fiind „super”, e important să înțelegi că […]
vezi mai mult
Ingrediente (4 persoane): brânză de vacă – 200 g smântâna 20% – 2 linguri brânză mascarpone – 2 linguri sare de mare (după gust) piper negru (după gust) țelină 12 bucăți hrean 100 g Rețeta Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele: hrean, telemea, smântână, mascarpone, sare și piper și se amestecă până se formează […]
vezi mai mult
De multe ori se întâmplă să rămâi în pană de idei sau să nu mulțumești pe toată lumea cu mâncarea deja existentă. Dar și mai rău este să vrei să gătești rapid altceva, te duci la bucătărie și observi că nu ai ingredientele necesare. Pentru asemenea situații, noi am întocmit o listă de alimente/ingrediente care […]
vezi mai mult
Ingrediente (4 persoane): Năut 450 g (din conservă) 1 ½ linguri de pudră de chili 3 curmale Sucul de la 1 lămâie ½ cană de țelină tocată ½ cană de morcov ras 1/3 cană de nuci caju tocate 1/3 cană de stafide 1 măr curățat și tăiat în bucăți mari 1 lingură de ceapă verde […]
vezi mai mult