Nu există sentiment mai plăcut decât să te aduni în jurul mesei cu persoanele cele mai dragi și să povestiți ce succese a avut fiecare în anul care e pe cale să treacă. Aceste mese festive au loc, din plin, în acest sezon îmbelșugat cu sărbători și se poate întâmpla ca entuziasmul momentului să provoace […]
vezi mai mult
În sezonul rece, avem tendința de a ne îmbrăca mai gros, dar extremitățile rămân expuse frigului de afară, pielea fiind cea mai afectată. ❄ Celulele pierd tot mai multă apă și, astfel, pielea devine din ce în ce mai uscată și mai iritată. Aceasta are nevoie de hidratare, iar pentru asta îți recomandăm creme emoliente […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 avocado 1 roşie sau 5 roşii cherry sucul de la 1 limetă ½ cană quinoa (nefiartă) 1 căţel de usturoi 150 g ananas/mango salată verde 1 linguriţă pătrunjel ¼ ceapă roşie piper negru măcinat – după gust sare de mare după gust Rețeta Mod de preparare: Quinoa se fierbe într-o cană de apă. […]
vezi mai mult
Ingrediente: Vinete – 2 buc Sare Ulei de măsline -150 ml Usturoi – 4 căței Brânză feta – 100 g Cimbru verde Busuioc Ceapă verde – 1 – 2 buc Rețeta Mod de preparare: Spălați vinetele întregi și ștergeți-le bine. Tăiați-le pe lung, în două. Cu un cuțit crestați miezul vinetelor în formă de romburi, […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 ¼ căni făină de năut 1 cană apă 1 linguriţă sare de mare ⅕ linguriţă boia de ardei roşu măcinată 2 linguri ulei de măsline măsline, roşii uscate – opțional Rețeta Mod de preparare: Amestecăm într-un castron făina, apa şi sarea. Putem adăuga şi măsline tăiate mărunt sau roşii uscate. Turnăm 2 linguri […]
vezi mai mult
Dimineața este cea mai importantă parte a zilei, deoarece tocmai acesta este momentul cel mai potrivit în care să ne setăm micile scopuri pe ziua respectivă și să ne încărcăm cu energie pozitivă. De aceea, este extrem de important cum ne trezim și care sunt primele lucruri pe care reușim să le facem la primele […]
vezi mai mult
Vitaminele joacă un rol important în buna funcționare a organismului. Mai jos vei găsi care sunt cele mai importante zece vitamine, dar și alimentele din care le poți asimila. Vitamina A – contribuie la creșterea și dezvoltarea celulelor și oferă un aspect plăcut și sănătos pielii, părului, unghiilor, oaselor și dinților tăi. Surse: somon, […]
vezi mai mult
Sistemul imunitar ne protejează indiferent de afecțiuni sau de corpuri străine ce pot pune sănătatea în pericol. Atunci când funcționează așa cum trebuie, sistemul imunitar identifică și apoi atacă virusurile, bacteriile, paraziții sau orice alte corpuri străine, reușind să le diferențieze pe acestea de țesuturile sănătoase ale organismului. Află mai multe detalii în video ⬇ […]
vezi mai mult
Ingrediente: 3 căni cu ovăz 3 ouă 3 linguri cu miere (sau alt îndulcitor) 3/4 cană sos de mere 220 g iaurt simplu 2 linguri ulei de măsline 1 linguriță bicarbonat de sodiu sau 1 plic de praf de copt 1 linguriță scorțișoară merișoare deshidratate, stafide, nuci, bucățele de ciocolată neagră – opțional Rețeta Mod […]
vezi mai mult
Primele alimente care trebuie introduse în alimentația de zi cu zi sunt usturoiul și ceapa. Consumul acestor legume scurtează durata bolii și reduce intensitatea simptomelor. Usturoiul conține o substanță uleioasă – alicină, iar ceapa conține compuși antimicrobieni numiți alioni, și astfel cele două luptă cu răcelile care apar odată cu scăderea temperaturilor. Fierul este […]
vezi mai mult