Toamna sosește cu un nou peisaj, pământul se umple cu un covor ruginiu, iar întreaga lume capătă o nouă culoare. Însă toamna vine și cu o vreme capricioasă, motiv pentru care activitățile fizice pe care le practicăm devin limitate de vremea de afară. Sănătatea și silueta sunt într-o anumită măsură influențate de mișcare, asta înseamnă […]
vezi mai mult
Toamna este un anotimp frumos al anului, copii se întorc cu zâmbetul pe buze înapoi în clase, iar întreaga lume capătă o nouă culoare. Însă trecerea de la lunile calde la cele reci, mai ales dacă este una bruscă, poate pune sistemul imunitar la încercare, îndeosebi în cazul copiilor. Vezi cum să întărești imunitatea copiilor […]
vezi mai mult
Gândul de a începe un proces de slăbire poate da mari bătăi de cap, tocmai de aceea, majoritatea aleg să se complacă în situația în care se află sau încep, dar renunță pe parcurs. Secretul constă în motivarea de sine. Din această cauză, totul pornește de la modul în care gândești și modul în care […]
vezi mai mult
Ritmul în care se mișcă lumea din jurul nostru este mai rapid ca niciodată, odată datorită tehnologiei care ne surprinde aproape zilnic, dar și datorită vieții cotidiene, în care suntem cu toții prinși. Profesia sau studiile ocupă cea mai mare parte a timpului, așadar avem tendința de a neglija un aspect esențial, și anume: alimentația. […]
vezi mai mult
Săptămână viitoare începe școala și mulți dintre noi ne gândim cum să facem să-i convingem pe cei mici să nu mănânce la şcoală tot soiul de dulciuri și preparate nesănătoase din comerț. Așadar, ne-am gândit la câteva sfaturi pentru pachetul celor mici pentru şcoală, vedeți mai jos despre ce este vorba. 6 gustări ușoare […]
vezi mai mult
Vremea se răcește, ploile sunt dese, iar corpul începe să devină obosit. Toamna, însă, e bogată și pune la dispoziție o mulțime de bunătăți nutritive care să te ajute să îți păstrezi energia. Pe podium, în acest sezon, sunt merele, perele, prunele, gutuile, dovleacul, vânăta, sfecla roșie, gogoșarul, strugurii alături de multitudinea de legume specifice […]
vezi mai mult
Postul intermitent sau în engleză Intermittent Fasting – IF, este un model de alimentație care limitează pe o anume perioadă de timp consumul de alimente și reprezintă un curent din ce în ce mai popular la nivel global. Este privit, în mare parte, ca o dietă eficientă, ce poate reduce rapid și sigur numărul de […]
vezi mai mult
☀ Lumina naturală a soarelui este mai importantă pentru corpul tău decât ai fi crezut. Umorul, vitalitatea, energia, chiar și sănătatea, toate depind de cantitatea de lumină pe care o primești. Mai ales că vine vacanța, află de ce este bine să petreci cât mai mult timp în aer liber. ⬇ Dacă ai și alte […]
vezi mai mult
Vara aduce cu sine o mulţime de fructe şi legume delicioase şi benefice pentru sănătate, iar luna august este un adevărat răsfăţ, atât pentru papilele noastre gustative, cât şi pentru întregul organism. Află care sunt super-alimentele acestei luni. 🍉 Pepenele verde: conține mult licopen (pigment carotenoid ce-i conferă culoarea roșie), antioxidant care ajută sistemul […]
vezi mai mult
Celulita este coșmarul oricărei femei, indiferent de vârstă, greutate sau siluetă. Pentru a reduce efectele inestetice ale celulitei trebuie să știi cum se formează. Astfel vei putea preveni, dar și trata această problemă. Celulita se creează datorită acumulării de strat adipos și a îmbătrânirii țesutului subcutanat, iar apariția acesteia este favorizată de mai multi factori. […]
vezi mai mult