Ingrediente (pentru 4 porții): 120 g orez negru Venere 50 ml ulei de măsline extravirgin 200 g roșii cherry 1 cățel de usturoi feliat 3-4 frunze de busuioc Oregano uscat 50 g mazăre Sare și piper Pătrunjel Rețeta Mod de preparare: Încălziți cuptorul la 950 C. Tăiați în jumătate roșiile și condimentați-le cu sare. Se […]
vezi mai mult
Atunci cand ne dorim rezultate de durata in urma unei diete, efectele se observa doar in timp, nu peste noapte. Acest lucru este valabil si pentru dieta de remodelare a corpului, care pe langa pierderea in greutate, tinteste si eliminarea celulitei. Inestetica piele cu aspect de coaja de portocala poate aparea la orice varsta, indiferent […]
vezi mai mult
Daca doriti sa slabiti sau pur si simplu sa mancati mai sanatos, branzeturile pot fi o alegere minunata, insa doar daca sunt consumate cu atentie si numai anumite tipuri de branzeturi. Branzeturile sunt bogate in proteine si au un continut redus de carbohidrati, sunt benefice pentru masa musculara, previn osteoporoza si ne ajuta sa scapam […]
vezi mai mult
Dupa cum bine stim deja, fructele si legumele ar trebui sa stea la baza oricarui plan alimentar, mai ales daca dorim sa slabim, dar este important sa fim atenti si la continutul de glucide al fructelor pe care le integram in alimentatia zilnica, pentru ca nu toate pot fi consumate in cantitati mai mari. Fructele […]
vezi mai mult
Ingrediente: 2 dovlecei dați pe răzătoare 1 ceapă mare 3 albușuri de ou 1 gălbenuș de ou 1 pumn de caș Usturoi Pătrunjel Sare de Himalaya Piper Rețeta Mod de preparare: Se înăbușește dovlecelul cu ceapă și se scurge. Se adaugă oul, cașul și pătrunjelul tocat mărunt. Compoziția astfel obținută se pune cu lingura într-o […]
vezi mai mult
Din dorinta de a slabi rapid, foarte multe persoane apeleaza la diete extreme care fac mai mult rau decat bine organismului. Astfel de diete nu au efecte de durata si, de multe ori, greutatea este pusa la loc, ceea ce duce la un cerc vicios. De altfel, slabirile repetate supun organismul la un efort si […]
vezi mai mult
Ingrediente: 0,5 kg frunze de rucola 10 roșii cherry 4-5 felii subțiri de parmezan Ulei de măsline extravirgin Zeama de la o jumătate de lămâie Sare de Himalaya Oțet balsamic Mod de preparare: Se pun ingredientele într-un bol și se amestecă astfel încât să cuprindă toate aromele. Și gata! Complicat, nu? Beneficiile rucolei: bogată în […]
vezi mai mult
Grasimile sunt in general principalii ”vinovati” pentru kilogramele in plus de care nu reusim sa scapam. Nu toate grasimile au insa efecte negative asupra siluetei. Exista si alimente care contin grasimi ”bune”, iar daca sunt consumate cu moderatie, sunt chiar indicate pentru a fi incluse in dieta zilnica. O dieta care abunda in dulciuri, mancare […]
vezi mai mult
La fel ca si alte elemente esentiale pentru buna functionare a organismului, vitaminele si mineralele joaca un rol important in diverse procese care au loc in corpul uman. Atunci cand anumite substante nutritive lipsesc organismului, exista anumite reactii ale acestuia care ne pot pune in garda. Din cauza vietii agitate, a stresului cotidian, a alimentatiei […]
vezi mai mult
Ingrediente: Rețeta Mod de preparare: Quinoa are un gust asemănător cu al nucilor și conține o mare cantitate de proteine. Îl găsești la magazinele cu produse naturiste și îl poți include in meniurile tale. Uite o rețetă de pilaf de dovlecei cu quinoa, foarte gustos și hrănitor. Pune într-o cratiță boabele de quinoa împreună cu […]
vezi mai mult