Atunci cand ne dorim rezultate de durata in urma unei diete, efectele se observa doar in timp, nu peste noapte. Acest lucru este valabil si pentru dieta de remodelare a corpului, care pe langa pierderea in greutate, tinteste si eliminarea celulitei. Inestetica piele cu aspect de coaja de portocala poate aparea la orice varsta, indiferent de greutate. De aceea, celulita este eliminata intr-o maniera eficienta prin combinarea exercitiilor fizice dedicate, cu o alimentatie corecta.

O alimentatie sanatoasa face parte din criteriile unei vieti de calitate. Dieta anticelulita nu este o dieta de slabire propriu – zisa, ci un program pe care fiecare dintre noi il poate implementa pas cu pas. Nu trebuie sa consumati doar anumite alimente la anumite ore, ci trebuie sa acordati o atentie deosebita alimentelor care fac parte din meniul zilnic.

Consumati proteine slabe

Proteinele slabe, care se gasesc in carnea de peste sau de pasare si in tofu nu ar trebui sa lipseasca de la nici o masa. Proteinele contin o substanta numita albumina, care ajuta la drenajul lichidelor din organism. Dupa cum bine stim, una dintre cauzele aparitiei celulitei este retentia de apa.

Evitati carbohidratii seara

Alimentele leguminoase precum mazarea, fasolea, nautul sau lintea, precum si anumite fructe contin carbohidrati care au un rol important in alimentatie, insa ar trebui evitate la masa de seara. Aceste alimente contin si glucide, care pot fi usor transformate in grasime, mai ales ca in timpul somnului, procesele metabolice din organism incetinesc.

Alegeti legume care ard grasimile

Legumele se afla practic pe primul loc atunci cand ne referim la alimente sanatoase, insa exista anumite legume care au un efect deosebit in ceea ce priveste arderea grasimilor din organism. Consumati ardei iute sau ardei gras, varza, telina, ridichi, hrean, praz, ceapa si patrunjel, deoarece toate aceste legume contin substante nutritive care grabesc procesul de ardere al grasimilor.

Eliminati dulciurile

Pe cat sunt de gustoase, pe atat sunt de daunatoare. Dulciurile, dar si gustarile sarate asa cum sunt covrigeii, saratelele sau sticksurile sunt de evitat in orice dieta, nu numai in dieta anticelulita. Daca doriti o gustare sanatoasa, optati pentru fructe, seminte, alune crude sau migdale, in portii moderate.

Nu uitati de antioxidanti

Legumele si fructele proaspete care contin vitaminele A, C si E, combat efectele radicalilor liberi si ajuta la tonifierea pielii. Printre aceste fructe si legume se regasesc merele, lamaile, cartofii dulci, spanacul sau fructele de padure.

Rolul acizilor grasi

Alimentele care contin acizi grasi esentiali omega 3, asa cum sunt tonul, sardinele, somonul, nucile, dar si semintele de in trebuie consumate cam de doua ori pe saptmana, deoarece acizii grasi ajuta la reducerea celulitei si intaresc structura pielii.

Ce puteti face in plus

Masajul local favorizeaza eliminarea toxinelor si a retentiei de apa, mai ales daca este efectuat de catre un specialist. Efortul fizic sustinut nu trebuie neglijat, iar sportul cardio este recomandat in cazul celulitei. Nu in ultimul rand, cremele anticelulitice pe baza de extracte din plante, care combat celulita sau care contin substante eficiente in eliminarea celulitei, pot fi de mare ajutor pentru a reda pielii un aspect tonifiat.

Dieta anticelulita nu are o anumita durata sau un anumit meniu. Este de fapt un regim alimentar echilibrat, variat, combinat cu multa miscare. Un anumit aliment sau anumite alimente nu vor preveni sau reduce celulita, cat timp nu aveti grija sa aveti o dieta echilibrata. Respectand aceste principii simple, veti observa rezultatele nu numai la nivelul pielii, dar si in starea generala de sanatate.