Observi cum îți crește pofta de mâncare odată cu venirea toamnei? Mai ales de produsele de patiserie, fast-food și dulciuri … Asta pentru că instinctiv organismul acumulează grăsime „în rezervă”, pentru a te proteja de frigul de afară. Bănuiesc că ai haine groase pentru timpul rece, iar astfel de stocuri nu te mulțumesc deloc, nu-i […]
vezi mai mult
Învață să mănânci corect pe timp de vară: 6 reguli de care să ții cont
vezi mai mult
Cine a urmat sau urmează o dietă știe că nu este atât de ușor să pierzi în greutate doar prin faptul că mănânci mai puțin și faci mai multă mișcare. În unele cazuri, se întâmplă ca toate kilogramele pe care le-ai pierdut să fie puse la loc după dietă. Aici intră în discuție fraza clasică […]
vezi mai mult
Luna mai este una dintre cele mai bogate în legume și fructe de sezon, care sunt perfecte pentru salate, supe sau mâncăruri ușoare și cu un conținut ridicat de nutrienți. Și cum alimentele de sezon sunt cele mai recomandate în cazul unei diete sănătoase, deoarece le putem consuma cât mai proaspete și ne putem bucura […]
vezi mai mult
Tulburările de somn sunt tot mai frecvente în rândul populației la nivel mondial. Se pare că mai ales femeile suferă mai frecvent de insomnii, iar acest lucru le afectează în mod negativ viața personală și profesională. Cauzele sunt multe, de la obiceiurile alimentare nesănătoase, la stresul cotidian, există mai mulți factori care pot provoca tulburări […]
vezi mai mult
Anumite alimente pe care le considerăm adevărați „dușmani” ai siluetei nu sunt, de fapt, atât de nesănătoase pe cât s-ar crede, ci totul depinde de cum sunt gătite. Procedeul termic ce este utilizat pentru gătirea mâncărurilor determină cantitatea de nutrienți care rămâne în alimentele ce sunt gătite. Iată câteva ponturi care te pot ajuta dacă […]
vezi mai mult
Primăvara și toamna sunt anotimpurile în care organismul uman trece printr-o serie de schimbări. Mulți dintre noi am simțit ceea ce numim „astenie”, o stare caracterizată printr-un nivel foarte scăzut de energie. Ne simțim tot timpul obosiți, atât fizic cât și psihic, iritați și chiar ușor deprimați. Ultima lună de toamnă este și luna în […]
vezi mai mult
Ceea ce mănânci poate să maximizeze sau să pericliteze obiectivele de scădere în greutate, însă alegerile pe care le faci în dietă pot afecta și modul în care dormi noaptea. Tot mai mulți oameni își petrec zilele făcând față unei lipse acute de somn, iar acest lucru este o epidemie care se crede acum a […]
vezi mai mult
Chiar dacă primăvara și vara sunt anotimpurile în care verdețurile, legumele și fructele proaspete se găsesc din belșug, și toamna este sezonul în care natura ne oferă o mulțime de „delicii” benefice pentru sănătate, dar și pentru siluetă, cu condiția să știm cum să le integrăm în dieta zilnică. Iată doar câteva dintre legumele și […]
vezi mai mult
Atunci când vrei să îți revizuiești stilul de viață și obiceiurile alimentare, unul dintre cele mai importante lucruri este revizuirea modului în care mănânci. Iar când ești în bucătărie, este mult mai ușor să respecți principiile unei diete sănătoase, mai ales atunci când ai un plan alimentar pe care îl urmezi. Însă majoritatea dintre noi […]
vezi mai mult