Dacă și ție ți s-a întâmplat să te furișezi după ceva dulce la o oră târzie, iar asta ți-a adus câteva kilograme în plus, este timpul să iei măsuri. S-ar putea să întâmpini dificultăți în a scăpa de pofta de desert sau în a te abține de la ciocolata pe care ai primit-o de Valentine’s […]
vezi mai mult
Ingrediente: 400 g fasole verde 150 g brânză cottage 3/ 4 nuci 1 cățel de usturoi Unt sare și piper după gust Rețeta Mod de preparare: Fierbe fasolea timp de trei minute, apoi curăță usturoiul și taie-l mărunt. Separat, într-o tigaie, topește puțin unt și sotează usturoiul cu fasolea. Când este gata, pune pe o […]
vezi mai mult
În luna iubirii, alege să îi prepari persoanei iubite cea mai importantă masă a zilei într-un mod inedit, dar și sănătos. Nu uita: micul dejun îți oferă doza de energie necesară încă din prima parte a zilei și te ajută să rămâi concentrat și eficient. Află mai jos care sunt secretele unui mic dejun rapid […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 kg de carne de vită tăiată cubulețe 3 linguri de ulei vegetal un litru de apă o linguriță de rozmarin uscat o linguriță de pătrunjel uscat o jumătate de linguriță de piper negru 3 cartofi, curățați și tăiați cubulețe 4 morcovi, tăiați bucăți 4 fire de frunze de țelină, tăiate mărunt o ceapă […]
vezi mai mult
Când spui “nuci” te poți gândi la un ingredient pentru prăjituri, brioșe sau alte deserturi. Dar nucile sunt, de asemenea, ideale ca snack, topping pentru salate, legume gătite sau humus. Pe lângă textura lor crocantă, beneficiile pe care consumul de nuci le oferă sunt numeroase, și tocmai de aceea, aceste oleaginoase sunt recomandate indiferent de […]
vezi mai mult
Un păr sănătos și arătos îți schimbă starea de spirit în bine, îți pune în evidență trăsăturile și se asortează perfect la orice ținută. Învață cum să te alimentezi corespunzător pentru a-ți îngriji părul și bucură-te de o coafură perfectă fără prea mult efort de fiecare dată. Tofu și soia Proteinele sunt vitale pentru un […]
vezi mai mult
Ingrediente (2 porții): 2 foi de tortilla Ton în suc propriu -1 buc. 2 linguri de iaurt Sare și piper după gust 2 fire de ceapă verde Morcov – 1 buc Avocado – 1 buc Castravete – 1 buc Rețeta Mod de preparare: Scurgem foarte bine tonul din conservă. Amestecăm tonul cu iaurtul, ceapa verde […]
vezi mai mult
Ingrediente (4 porții): Ouă – 12 buc Lapte proaspat – 60 ml Ulei de măsline – 20 ml Usturoi – 2 căței Baby spanac – 100 g Roșii cherry -12 buc Ceapă galbenă – 1 buc Brânză mozzarella – 100 g Sare și piper după gust Rețeta Mod de preparare: Într-un bol mare batem ouăle […]
vezi mai mult
Merele sunt fructele cel mai bine comercializate. Te-ai întrebat vreodată de ce? Să fie doar datorită gustului acestora sau există şi beneficii esențiale la mijloc? Mai jos vei putea regăsi cel puțin 10 motive pentru care ar trebui să mănânci un măr ori de câte ori ai ocazia, și de ce nu, chiar zilnic. Merele […]
vezi mai mult
Ingrediente (2 porții): 300 g broccoli 200 g țelină 1 legatură busuioc proaspăt 1 buc măr 1 castravete Sucul de la o lămâie 400 ml apă Rețeta Mod de preparare: Se pun într-un blender țelina tocată cuburi, busuiocul tocat mărunt și buchetele tocate de broccoli și se amestecă bine. Se adaugă apoi mărul tăiat cuburi, […]
vezi mai mult