Ingrediente: 2 căni de iaurt grecesc degresat 2 căței de usturoi dați pe răzătoare 3 linguri de ceapă verde tocată mărunt 2 lingurițe de pătrunjel deshidratat ½ linguriță de piper negru 1 lingură de oțet 1 avocado pasat cu furculița Rețeta Mod de preparare: Punem toate ingredientele într-un bol și amestecăm bine, apoi le lăsăm […]
vezi mai mult
Alimentația intuitivă este o abordare asupra sănătății și a mâncării, care nu are nimic de-a face cu dietele, planurile alimentare, rutinele sau voința. Te învață cum să înțelegi mai bine semnalele organismului tău precum foamea, senzația de plin și satisfacția, în timp ce înveți să ai din nou încredere în corpul tău. Am creat pentru […]
vezi mai mult
Ingrediente: Pentru dressing: 2 linguri de ulei de susan 1 lingură de oțet (preferabil de orez) 1 lingură de sos de soia Jumătate de linguriță de ghimbir proaspăt ras Pentru salată : Un sfert de varză tocată 1 cană de mazăre fiartă 2 morcovi rași Un ardei gras roșu tăiat mic Jumătate de praz tocat […]
vezi mai mult
Iată câteva legume și fructe populare și cele mai sănătoase moduri de a le prepara. Roșii Roșiile conțin un antioxidant numit „licopen”, a cărui cantitate crește cu 35% după 30 de minute de gătit roșiile la 88 de grade Celsius. Pe de cealaltă parte, gătitul a redus nivelurile de vitamina C din roșii. Spanac Frunzele […]
vezi mai mult
Ingrediente: 2 legături de busuioc verde 4-5 fire de rozmarin verde 5 legături pătrunjel verde 4-5 fire de salvie verde 80 ml zeamă de lămâie 80 ml zeamă de lime 80 ml zeamă de portocală 200 ml ulei de măsline 1 vârf de cuțit de sare și unul de piper 1 linguriță de îndulcitor Pecva […]
vezi mai mult
Ananasul este un fruct exotic bogat în vitamine, antioxidanți, fibre și bromelaină, o enzimă care contribuie la reglarea sistemului imunitar. De asemenea, ananasul prezintă un conținut ridicat de magneziu – un antioxidant puternic, de tiamină și de vitamine B1 și B6 – implicate în producția de energie. Un bol mic de ananas tăiat cubuleţe – […]
vezi mai mult
Ingrediente: 1 măr 40 g de nucă de cocos răzuită 1 albuș de ou 2 linguri piure de mere 1/2 cană lapte de cocos un vârf de cuțit de scorțișoară Rețeta Mod de preparare: Dăm mărul pe răzătoarea mică. Într-o cratiță mică, amestecă nuca de cocos răzuită cu laptele, piureul de măr și un vârf […]
vezi mai mult
Puține lucruri sunt mai bune decât o băutură răcoritoare și fresh, într-o după-amiază călduroasă de vară. Nu te îndrepta spre băuturi pline de zahăr, totuși. Salvează câteva calorii și creează-ți singur băuturi, pe care toată lumea le va savura… în plus, fiecare dintre aceste opțiuni este o alternativă mult mai sănătoasă decât sucurile acidulate din […]
vezi mai mult
Ingrediente: 500 g urzici 75 g unt Un pahar de orez integral fiert 100 g de mozzarella light rasă 2 ouă întregi și un albuș de ou O linguriță de făină Un cățel de usturoi tocat mărunt O linguriță de boia dulce Sare, piper și condiment după gust (mentă, rozmarin) O lingură de pesmet O […]
vezi mai mult
Uleiurile naturale pentru protecție solară au reprezentat mereu un subiect controversat – este totuși destul de interesant faptul că plantele pot oferi asemenea protecție, nu-i așa? Cu toate acestea, sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi înainte să îți aplici ulei de cocos pe toată fața și să ieși în soare. Nu […]
vezi mai mult