De îndată ce vine toamna, timpul se răcește, iar în consecință stilul nostru de viață devine mai puțin activ. În sezonul rece, petrecem mai puțin timp afară, nu facem plajă, nu ne mai bălăcim cu orele în apă, astfel că anumite activități care erau disponibile în sezonul cald, rămân a fi o amintire frumoasă pentru […]
vezi mai mult
Alergarea este de departe cea mai ușoară, accesibilă și populară formă de activitate fizică. Lista beneficiilor rezultate din alergare este lungă, dar pentru a le utiliza pe deplin trebuie să asiguri o nutriție adecvată a organismului. Să începem cu beneficiile. Cercetările arată că 30-40 de minute de alergare de 3 ori pe săptămână te pot […]
vezi mai mult
Despre alergare se știe că este o bună modalitate să te menții în formă, însă este și o activitate care aduce numeroase beneficii pentru sănătate și te ajută să îți menții buna dispoziție. Pentru unele persoane, alergarea este partea preferată a zilei, pentru că nimic nu se compartă cu acel sentiment de libertate deplină pe […]
vezi mai mult
O veche zicală spune că ”sănătatea este mai bună decât toate”, însă câți dintre noi avem grijă de sănătatea noastră așa cum ar trebui? Dacă ți se întâmplă să îți propui adesea să adopți un stil de viață mai sănătos, dar te trezești că te întorci mereu la vechile obiceiuri nesănătoase, nu ești singurul. Întotdeauna […]
vezi mai mult