Ingrediente: 4-5 ardei grași, curățați pe interior 2-3 căni de orez făcut din conopidă (se mărunțește conopida, astfel încât să semene cu orezul) 2-3 căni de piept de pui mărunțit 1 cană de pătrunjel 1 cană de coriandru ½ cană de ulei de măsline zeama de la o limă 1-2 căței de usturoi 1 ardei […]
vezi mai mult
Postul intermitent sau în engleză Intermittent Fasting – IF, este un model de alimentație care limitează pe o anume perioadă de timp consumul de alimente și reprezintă un curent din ce în ce mai popular la nivel global. Este privit, în mare parte, ca o dietă eficientă, ce poate reduce rapid și sigur numărul de […]
vezi mai mult
Ingrediente: 6 ouă 2 linguri de verdeață, la alegere, tocată mărunt (pătrunjel, ceapă verde) sare și piper – după gust 1 lingură de unt 200 g de sparanghel tăiat în bucăți de 4 cm 75 g de brânză de capră mărunțită Rețeta Mod de preparare: Încinge cuptorul la 180 de grade. Într-un bol, bate ouăle […]
vezi mai mult
☀ Lumina naturală a soarelui este mai importantă pentru corpul tău decât ai fi crezut. Umorul, vitalitatea, energia, chiar și sănătatea, toate depind de cantitatea de lumină pe care o primești. Mai ales că vine vacanța, află de ce este bine să petreci cât mai mult timp în aer liber. ⬇ Dacă ai și alte […]
vezi mai mult
Ingrediente: 3 linguri de ulei de măsline extravirgin 225 g de ciuperci tăiate felii 1 ½ cană de ceapă mărunțită 1 ¾ linguriță de sare 1 linguriță de chimion ½ linguriță de piper roșu pisat 1/8 linguriță de scorțișoară un praf de piper negru 4 căței de usturoi mărunțiți 1 lingură de oțet balsamic 1 […]
vezi mai mult
Vara aduce cu sine o mulţime de fructe şi legume delicioase şi benefice pentru sănătate, iar luna august este un adevărat răsfăţ, atât pentru papilele noastre gustative, cât şi pentru întregul organism. Află care sunt super-alimentele acestei luni. 🍉 Pepenele verde: conține mult licopen (pigment carotenoid ce-i conferă culoarea roșie), antioxidant care ajută sistemul […]
vezi mai mult
Ingrediente: 2 vinete 1 ceapă mică 2-3 lingurițe ulei de măsline 1 avocado bine copt sare și piper după gust 2-3 lingurițe zeamă de lămâie puțină apă Rețeta Mod de preparare: Se coc vinetele și se lasă la răcit. Se curăță vinetele cu grijă, se clătesc cu apă rece și se lasă la scurs într-o […]
vezi mai mult
Celulita este coșmarul oricărei femei, indiferent de vârstă, greutate sau siluetă. Pentru a reduce efectele inestetice ale celulitei trebuie să știi cum se formează. Astfel vei putea preveni, dar și trata această problemă. Celulita se creează datorită acumulării de strat adipos și a îmbătrânirii țesutului subcutanat, iar apariția acesteia este favorizată de mai multi factori. […]
vezi mai mult
Ingrediente: salată verde asortată 1 avocado bine copt 1 gulie mică 50 g nuci 25 g mix de semințe crude (susan, in, floarea soarelui, dovleac) 30 g afine 1 lingură ulei măsline extra virgin sare (piper) Rețeta Mod de preparare: Se prepară dressingul simplu amestecând energic sare, ulei de măsline și zeama de lămâie. Va […]
vezi mai mult