Ingrediente: 0,5 kg frunze de rucola 10 roșii cherry 4-5 felii subțiri de parmezan Ulei de măsline extravirgin Zeama de la o jumătate de lămâie Sare de Himalaya Oțet balsamic Mod de preparare: Se pun ingredientele într-un bol și se amestecă astfel încât să cuprindă toate aromele. Și gata! Complicat, nu? Beneficiile rucolei: bogată în […]
vezi mai mult
Grasimile sunt in general principalii ”vinovati” pentru kilogramele in plus de care nu reusim sa scapam. Nu toate grasimile au insa efecte negative asupra siluetei. Exista si alimente care contin grasimi ”bune”, iar daca sunt consumate cu moderatie, sunt chiar indicate pentru a fi incluse in dieta zilnica. O dieta care abunda in dulciuri, mancare […]
vezi mai mult
La fel ca si alte elemente esentiale pentru buna functionare a organismului, vitaminele si mineralele joaca un rol important in diverse procese care au loc in corpul uman. Atunci cand anumite substante nutritive lipsesc organismului, exista anumite reactii ale acestuia care ne pot pune in garda. Din cauza vietii agitate, a stresului cotidian, a alimentatiei […]
vezi mai mult
Ingrediente: Rețeta Mod de preparare: Quinoa are un gust asemănător cu al nucilor și conține o mare cantitate de proteine. Îl găsești la magazinele cu produse naturiste și îl poți include in meniurile tale. Uite o rețetă de pilaf de dovlecei cu quinoa, foarte gustos și hrănitor. Pune într-o cratiță boabele de quinoa împreună cu […]
vezi mai mult
In general, majoritatea femeilor care ajung la menopauza se ingrasa, in medie intre 3 si 5 kilograme. Principalele cauze sunt dezechilibrele hormonale din organism, insa un rol la fel de important il joaca si incetinirea metabolismului sau alimentatia dezechilibata. In timpul menopauzei, metabolismul bazal, adica energia care este consumata in stare de repaos scade cu […]
vezi mai mult