Salată cu spanac și semințe

Ingrediente (pentru 3 porții):

  • ½ salată
  • 250 g spanac
  • 1 măr mare
  • 30 g parmezan
  • 1 morcov mare
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 lingură de mix de semințe

Rețeta

Mod de preparare:

Spală și curăță legumele, taie-le bucăți și apoi amestecă-le. Rade parmezanul și toarnă uleiul vegetal, amestecă bine și servește.

Aduce un aport caloric de 73.3 Kcal/100 g produs, 16% proteine, 47% lipide, 37% carbohidrați.

Tradițional: 125 kcal, 13 % P, 60% L, 27% HC

Minus: 51.7 kcal

Timp de preparare: 15 minute

Dificultate: ușoară

Poftă bună!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Back To Top Img