Razele ultraviolete (UV) sunt radiații magnetice care au o lungime de undă mai mică decât cea perceptibilă de ochiul uman. Există mai multe tipuri de raze ultraviolete, clasificarea acestora fiind făcută în funcție de lungimea de undă: razele UVA, razele UVB și razele UVC.
Cele care au impact asupra noastră sunt razele ultraviolete, UVA și UVB. Radiațiile UVA sunt cele care pot determina modificări structurale la nivelul celulelor pielii și reprezintă principala cauză a apariției cancerelor de piele. De asemenea, tot UVA sunt cele care îmbătrânesc și ridează pielea. Cu atât mai periculoase sunt cu cât pătrund prin îmbrăcăminte, umbrele, pălării. Radiațiile UVB sunt cele care au rol determinant în sinteza vitaminei D. Acestea raze nu pătrund în profunzimea pielii, dar determină apariția bronzului.
☀ Cum ne putem proteja de razele ultraviolete?
- Adăpostiți-vă la umbră în zilele însorite – nu veți fi complet protejat de acțiunea radiațiilor UV, dar cantitatea de radiații este semnificativ mai mică față de expunerea directă;
- Purtați îmbrăcăminte cu protecție solară – există atât pentru copii, cât și pentru adulți și în funcție de factorul de protecție poate bloca până la 98% din radiațiile UV. Pălăriile cu boruri largi, vă protejează fața, urechile și gâtul;
- Sunt recomandate cremele cu factor de protecție cât mai mare pentru a nu fi afectați de razele soarelui. Loțiunile spray de protecție sunt cele mai puțin indicate, spun medicii. E indicat să folosiți creme de protecție nu doar la plajă, ci în fiecare zi când ieșiți din casă;
- Fiți precaut în preajma apelor, a nisipului și a zăpezii, deoarece reflectă razele soarelui și există riscul de arsuri solare;
- Hidratarea este, de asemenea, importantă mai mult decât oricând în zilele în care ne expunem la razele UV. Radiațiile solare favorizează deshidratarea pielii, accentuând astfel efectele negative la nivel cutanat ale expunerii la soare. Nu așteptați să vi se facă sete, ci beți apa în mod instinctiv. Sucurile naturale și ceaiurile pot fi și ele folosite pentru hidratarea organismului.
➡ Una dintre principalele reguli care trebuie respectate atunci când vă expuneți la soare ține de orele de stat la plajă. Specialiștii spun că între orele 10:00 – 16:00 razele soarelui sunt mai puternice, astfel că nu este recomandat să stați la plajă, chiar dacă folosiți creme sau loțiuni cu factor de protecție. Este indicat să vă expuneți la soare dimineața și după-amiază, niciodată între aceste ore.
Soarele este extraordinar, ne încarcă cu energie pozitivă și ne încălzește atât trupul, cât și sufletul. Cu toate acestea, este important să respectăm câteva reguli simple menționate mai sus, așa încât interacțiunea cu razele solare să fie cât mai plăcută și fără consecințe negative asupra sănătății noastre.