5 Rețete care te ajută să slăbești cu cap – și cu gust
De la balonare la abdomen plat, fără să te înfometezi.
Ți s-a întâmplat să ții dietă, dar să nu ai ce să mănânci? Sau să cauți rețete „sănătoase” și să te trezești cu farfuria pe jumătate goală, dar stomacul balonat?
Ei bine, nu toate rețetele sunt bune pentru slăbit. Și nu orice rețetă „dietetică” te ajută cu adevărat.
Ca să slăbești echilibrat și să-ți recapeți controlul asupra corpului, ai nevoie de rețete construite corect – nutrițional, digestiv și metabolic.
Descoperă 5 rețete din programul Natur House
Alături de clienții noștri, am testat sute de combinații. Iar cele mai iubite au fost cele care chiar au dat rezultate.
Supa care te scapă de balonare în 48 de ore
Ușoară, alcalină, antiinflamatoare.
Ingrediente: dovlecel, țelină, ceapă verde, pătrunjel, ghimbir ras, sare neiodată, linte roșie, turmeric, piper negru, ulei de măsline (la final), zeamă de lămâie.
Cum se face: legumele se fierb în apă timp de 30 de minute, se pasează și se consumă la prânz și seară, timp de două zile.
Salata de seară care „lucrează” cât dormi
Stimulează digestia lentă și reduce balonarea nocturnă.
Ingrediente: salată verde, castravete, avocado, ou fiert, semințe de in, o lingură de ulei de măsline și zeamă de lămâie.
Cum se face: toate ingredientele se amestecă proaspăt, fără sare, și se consumă cu 2 ore înainte de culcare.
Prânzul cu care poți pierde 1 kg pe săptămână
Sățios, echilibrat, cu efect termogenic.
Ingrediente: piept de curcan la grătar, broccoli fiert, o lingură de orez brun și ardei copt.
Cum se face: carnea se prepară la tigaie grill, legumele se fierb scurt (al dente), orezul se gătește simplu – fără prăjeli sau sosuri.
Mic dejun anti-apetit
Îți ține glicemia stabilă până la prânz și reduce pofta de dulce.
Ingrediente: 2 linguri de fulgi de ovăz, 150 ml lapte vegetal, 1 linguriță de semințe de chia, scorțișoară, ½ banană.
Cum se face: totul se amestecă de seara și se lasă la frigider. Dimineața, se servește rece sau ușor încălzit.
Gustarea care îți dă energie, dar nu îți adaugă centimetri în talie
Ideală pentru pauzele de la birou.
Ingrediente: 1 iaurt grecesc 2% grăsime + 8-10 nuci crude.
Cum se face: totul se amestecă simplu într-un bol și se consumă între mese, exact când rămâi fără "energie".
Vrei toate rețetele?
Completează formularul de mai jos și primești GRATUIT caietul de rețete Natur House – ediția slăbit cu gust.
De ce contează rețetele pe care le alegi într-o dietă?
Pentru că mâncarea nu înseamnă doar calorii.
Înseamnă digestie, răspuns hormonal și stare de bine.
Și, mai ales, sustenabilitate.
Noi nu credem în restricții extreme sau în farfurii triste.
Credem în alegeri smart, gustoase și ușor de integrat în viața de zi cu zi.
De ce e potrivit pentru tine?
- Dacă te simți balonat(ă) de la orice
- Dacă ții „dietă” dar nu vezi rezultate
- Dacă nu știi ce să mănânci și când
- Dacă vrei să slăbești fără să te înfometezi
Acest ghid e pentru tine dacă vrei să slăbești sănătos, fără să te frustrezi și fără să te simți pierdut(ă).
Ce înseamnă metoda Natur House?
La Natur House, nu vorbim doar despre slăbit.
Vorbim despre reeducare alimentară – adică despre a învăța ce funcționează pentru tine, cum reacționează corpul tău și cum să mănânci echilibrat pe termen lung.
Peste 1.800.00 de români au slăbit cu metoda noastră.
Acum e rândul tău să primești informația corectă.
Vrei să și aplici ce ai învățat și SĂ AI ȘI TU REZULTATE PE CÂNTAR?
Programează o consultație gratuită în cel mai apropiat centru Natur House și începe un plan care chiar ți se potrivește.
Vrei toate rețetele?
Completează formularul de mai jos și primești GRATUIT caietul de rețete Natur House – ediția slăbit cu gust.