Quinoa cu iaurt semidegresat, fructe proaspete și nuci Pecan. O rețetă ușoară și sănătoasă.

Smoothie cu portocale, morcovi, lămâie și miere. O rețetă ușoară care se prepară în doar 10 minute.

Salată delicioasă și sănătoasă cu spanac, morcov, măr și semințe.

Răsfăț culinar pe bază de castane, aromatizat cu semințe de pin, chimen și stafide. Este o rețetă de dificultate ușoară și se prepară în mai puțin de o oră.

Rețetă pentru o supă inedită de citrice. Este o supă bogată în vitamina C și antioxidanți, perfectă pentru a stimula sistemul imunitar.

Rețetă de caponata, o mâncare de vinete cu zucchini și capere, specifică bucătăriei italienești. Se servește ca atare sau ca garnitură, în mod special lângă pește.